沧州方糖落地第三课：1，听着“野子”我从脚底往上“凉”，这种“凉”是我听到好听的尤其是入心的内容身体不自然出现的一种感受。“一直往大风吹的方向，走过去”有种向
往有勇气面对一切的感觉。“你看我在勇敢的微笑，你看我在勇敢的去挥手啊！”开始听到有种无奈感无力感。循环播放一上午后，我的想法改变了，活出自己想要的人生活给自己看。这也是我说给自己听的。这个“凉”对于我这个五音不全的人是一种奢望，是我很在乎的部分，我要好好的感受它的存在，体会它带给我的一切。苏运莹《野子 (Live)》 https://c.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=ONi4dL @QQ音乐 个性电台
2，冥想球从头滚遍身体每一寸滚到脚时，双臂有些许累这是自己忙活一上午的原因吗？这不想要的，冥想最后我不想睁开眼睛看外界，我享受与心在一起的感觉。你真勇敢！真的很勇敢！说出你的需求，我在尊重自己，爱着自己，愿意请假陪伴爱人去祭奠大姨。其实我想说，我学会了爱自己的第一步，做个身心合一的人会很轻松，很自在，但有时会有阻力。我喜欢这种勇敢做自己的感觉，内心喜悦无以言表只会笑，从心里笑到脸上。学着嘉奖自己我会更好，其实我想说，人一生说长不长说短不短，区区几万天，你想怎么过？苦，乐都是一天，不要到终老那一天再后悔当初的行动，语言，其实我更想说，不想辜负自己，这也是我来读书修自己的原因。记得毳说“你是不会落课的”既然我想我也拥有再失去我会恨自己，其实我想说，这次我把自己拉回来，以前总挑别人毛病，这一刻是真正的爱上了自己。
3，我喜欢吃自己动手做出来的东西，其实我想说我更享受做东西的过程，以后要学着吃喜欢的东西让它来滋养我。
4，“一代一代谁也不敢做自己不敢为自己而活，还觉得这种不敢做自己才是生活的真相，并不断告诫自己千万不能成为‘异类’千万不能去打破它那才是生命的巨大悲哀”“异类”生活中的负性词，这一刻是我的代名词，是我想要的一种境界，是我追求的方向，读到它我的勇气倍加。“随便”“懒得”在爱人的话语中，我捕捉到了这两个词。我不知道他以前经历过什么，看到我们相处中自己的不尊重给她带来的伤害，我很心痛，这是以后我该弥补的。“姑娘也想留一头温柔有气质的长发”生活中我也经历了这一幕，姑娘说到高中就可以留长发时，我心里酸酸的。从小到大都是短短的中学生规范头，被邻居问到你是男生还是女生？爱人的反应“眼瞎啊！”我能读懂那种向往与期待，我允许今年暑假烫一次性的任何发型。孩子被看到那一刻，脸上笑得比花儿都好看。“做自己”与“为自己的生命负责”反应我对女儿学习上的态度，这里有一丝无奈，我对事态的想控制欲以及我对孩子将来生活的担心和现在我对她言语表情中带出的不信任。我正缺少黄磊的那份底气，我的孩子才会是现在这个状态。
5，微小行动①慢慢品尝中午的小葱鸡蛋素盒子和自己腌的小辣椒。②临时且主动同儿子因玩游戏时间太长出现的矛盾而道歉，并询问这两个时刻他内心的感受，看着他眼里的泪花，那一刻我无比幸福。我读懂了他。
作者：金花
2019年4月27日晚上
