艾瑞是一家公司的职员，一天她回家的时候显得非常疲惫，她感觉头痛、背痛，没有食欲，唯一想做的就是上床休息。母亲心疼艾瑞，一再劝说她还是吃一点。没办法，艾瑞只好坐在餐桌前，象征性的吃了几口。这时餐厅里的电话突然响了起来，原来是艾瑞的男友邀请他去跳舞。再看看这时的艾瑞完全变了一个人，她兴奋地冲上楼，穿上漂亮的衣服，飞一般地冲出门去，一直玩到凌晨三点才回家，她不但没有感到疲倦，反而是兴奋的睡不着觉。
究竟是什么原因让艾瑞在瞬间就产生了两种截然不同的表现呢，难道说之前艾瑞的疲倦是装出来的吗，当然不是，她对工作不感兴趣，产生了厌倦感，所以她感到非常的疲倦。然而对于男朋友的盛情邀请，艾瑞则是兴趣十足，所以她才会显得非常兴奋。因此我们不妨下这样一个结论：引起疲劳的一个主要原因就是倦怠感。
事实上，在这个世界上，有很多个艾瑞，也许你就是其中一员。与生理上的操劳相比，情趣上的态度更容易让人产生疲倦感。
一年前我独自一人到加拿大落基山中的路易斯湖畔度假，为了能够钓鱼，我不惜穿过高高的灌木丛，跨过无数个倒在地上的横木，最后到达珊瑚湾。想象一下，八个小时的颠簸，这需要消耗好多大的体力，然而我却没有一丝的疲惫感。为什么呢？因为我在路上一直在想，我马上就能钓到好几条肥美的大鳟鱼了。正是这种兴奋的心情使得我不知疲倦。可是如果我对钓鱼没有一点兴趣的话，那恐怕就会是另一种场景了。在一座海拔七千英尺的地方来回奔走，这的确是一件累人的事情。很多女士都把登山当成一件非常消耗体力的事情，认为在所有体力劳动中这是最累人的。然而我要说，其实登山一点都不累人，相反厌倦感才更容易使人劳累。
如果说是什么导致人们的工作能力降低？那么答案恐怕就只有厌倦。如果你们不是一个体力劳动者，那么你们的工作更不可能让你觉得疲劳。实际上那些已经完成的工作并不会使你疲劳，那些没有做的工作却始终困扰着你。比如昨天你的工作总是被打断，很多事情都进展得非常不顺利，那么你一定会觉得所有的事都出了问题，因为你感觉这一天你没有做任何工作，这样当你回家的时候你就感觉到自己已经身心疲惫到了极点。
到了第二天，办公室里的工作突然一下子变得顺利起来，于是你完成了比昨天多几倍的工作，可是你回到家的时候依然神采飞扬、精力充沛，我相信很多人都有过这样的经历。所以我们可以断定，疲劳往往并不是因为工作引起的，实际上罪魁祸首首先是烦闷、不满和挫折。
那么究竟该怎么做才能克服这种厌倦感呢？其实很简单，那就是做自己喜欢做的事。只要你能在工作中体会到乐趣、成就感和满足感，那么你就不会感到疲劳了。很多人认为我说的是一种理想主义，因为并不是所有人都能找到一份自己喜欢的工作。的确，很多工作都是枯燥乏味的，但这并不代表它不能给你带来乐趣。
爱丽小姐是一位速记员，每天做着枯燥乏味的工作。一天经理要求她把一分很长的信重打一遍，爱丽当然不情愿，她告诉那位经理，重打这封信是在浪费时间，只需要改几个错别字就可以了。然而那个经理坚持自己的想法，并表示如果爱丽不愿意做，那么他他就会找别人做。无奈，爱丽只好答应经理的要求，因为她不想让别人趁机取代了她的工作，而且这份工作本来就该她干。于是爱丽没有了怨言，试着让自己喜欢这份工作。开始的时候爱丽很清楚自己是在假装喜欢自己的工作，然而过了一会，她就发现自己真的开始有点喜欢了，同时她还发现一旦自己喜欢上了这份工作，很快就使工作效率有了很大的提高。正是在这种心态的作用下，爱丽总是能用很短的时间处理好自己的工作。后来，老板把她调到自己的办公室做私人秘书，因为他看到爱丽总是高高兴兴的去做额外的工作。
其实爱丽小姐的做法与著名的“假装哲学”不谋而合，瓦斯葛教授曾经说，如果我们每个人能够假装自己快乐，那么这种态度往往会让自己变得真的快乐。这种做法可以减少你的疲劳、紧张和忧虑。
既然必须做，那么为什么不让自己快乐一点呢？把兴趣和热诚投入其中，可以使原本讨厌的工作变成有趣的探险。我们需要的是精神，是智力上的活动。所以每天早上都不妨自言自语一番，给自己打打气，让自己充满信心。如果我们每天都能和自己说话，那么就可以逐渐让我们明白，究竟什么是勇气，什么是幸福，什么是力量。这样，我们的生活就会变得非常愉快，也不再有那么多的烦恼了。
