现在已经是夜色降临了，窗外路边橘黄色的灯光已经亮起来了。再看细点，环形的高架大桥上一簇簇车辆在有序的挪动，不争不抢，一切呈现静谧又安详的样子。当我心平气和的观察着它们甚至有些享受其中的景象时，我才恍惚过来一个小时前的我又急躁了。

      我急躁的时候看谁都像欠了我一百万，尤其是对我的家人，对我信赖的人。每次我跟他们理论的时候，我都想说以我这种偏执而又清晰的逻辑思维不去打辩论赛真是可惜了。他们都不能说服我，也就不能够很好的安慰到我，所以我可能更愤怒了。我赢得理直气壮却没有一丁点用，因为在这场争论中除了后来的精疲力尽，什么都没有剩下。

      我很愿意听一听你们和父母，和家人，和伴侣之间的相处模式。我总是觉得能够很好的处理好人际关系的人，他们不一定很圆滑，但他们一定很无私，一定很宽容。我希望我能他们身上学习到一些，哪怕一丁点。

      以前的我觉得自己是个懂得奉献的人，知道感恩的人。现在的我越发觉得自己是个自私的人。因为受的关爱越多，越能对比出自己付出的狭隘，也就知道自己并不是自己崇拜的那个无私的人。

      比起你本身的痛苦，旁观者忍受的其实更多，他们本身就是一个独立的个体，却要试图理解你的坏脾气，去感受的焦虑，去按照你的思维去宽慰你。而这一切，都是你自己的情绪在作祟，你没有掌控好它。

        我们都会有情绪不受控的时候，也许只是失落，也许是懈怠，也许是抓狂，也许是崩溃。那么，任何一种我们都不能去轻视甚至去厌恶它，而是及时发现它并且去接纳它疏导它。不让情绪影响到关心你的人，虽然情况往往如此。

      那么，至少我们可以在情绪不受控时留一分钟给自己安静下来，以一个旁观者的身份给自己说说话，也就不至于让情绪肆意席卷的脑海，也就不会那么强烈的波及他人了。