今天是双盘三十一天，期间休息了一天。
说休息，其实是疑惑和调整。疑惑身体的反应，人感觉挺累，尤其是脚外踝的酸痛，就算不盘腿，按上去也是疼，我开始怀疑双盘的作用与意义；调整是一天的时间不够用，如果执着双盘，很影响看书的时间，学习的效果大打折扣。
停了一天，思来想去还是要继续，不过要改变时间跟方式。时间改成20到30分钟，双盘的时候加入了看书的环节，这样就双不误了，双盘日记也不天天记了，也是节省时间了。
今日双盘，如意坐双盘，半小时。
左脚麻得非常厉害，这两天身体堵上了，不舒服，头也疼，昨天就盘了二十分钟金刚坐，也许是大姨妈的问题。
