小宝宝到了傍晚就”定时“哭闹要吃奶，总像是奶不够吃的样子，这是怎么回事呢？我们分情况来讲：
❶1、2个月以内的宝宝，多是黄昏焦虑
❷2、3个月的宝宝，多是作息不规律，疲劳烦躁找奶安抚
❸3、4个月以内，妈妈频繁哺乳一天后，累得奶阵也不来了
黄昏焦虑
1、2个月以内的初生宝宝容易出现黄昏焦虑，哭闹特别严重，一开始哭上就哄不好了。
小宝宝为什么也会有焦虑？
因为他也有思想啊。大家想想，这个巨大的世界对于我们大人而言已经很熟悉了，可对于刚刚与母体脱离的新生儿来说，是不是相当陌生啊？这个新世界完全不同于子宫环境，有太多的陌生感和不安全感围绕着他们，他们当然容易焦虑啦~
我们常说，产后最初的几天宝宝除了吃就是睡的。其实爱睡觉的他，就是在本能地”逃避现实“：
”艾玛！这是什么地方啊？又亮又冷一会又热的！一点儿也不像我原来的家那样恒温，也没有我熟悉的咚咚的心跳声......我好害怕！我不管！只要睡着了就什么都不知道
尝试接受现实，也是进三步退两步。
适应了半个多月后，发现真的不能再回子宫去的宝宝，只好鼓励自己接受现实，稍微愿意试探着慢慢睁开眼睛，打量一小会儿周围的世界。
我们会发现，宝宝从后半个月子开始，清醒的时间越来越多，他不再整天蒙头大睡了。他似乎对周围的世界有一些好奇，东看看西看看，但是稍微活动一会儿，又累得睡着了：
”这个世界好震撼..好夺目...多炫彩....看得我好累啊~~我还得睡会儿~~~“
顺应宝宝的需求，让他顺利度过适应期
在最初的这段时间里，如果家人能及时准确地识别宝宝的需求，并按需照料，宝宝就会得到身体和心灵上基本的满足——顺利地吃饱、安心地睡好，就像回到子宫，好有安全感。
等到了傍晚时分，和所有哺乳动物幼崽一样，人类小幼崽也开始怕黑了。但是因为白天被照顾地很好，所以宝宝的体力还不错，心情也比较愉悦，自然不太会有焦虑情绪：
”都是我熟悉的感觉，好安心好惬意啊~~就像在老房子里一样那么安全和舒适~~看来这个陌生的世界也不是那么可怕嘛，感觉人生已经到达了巅峰~~我可以睡一个好觉啦~希望做个好梦~晚安~~“
得不到按需照料，焦虑情绪爆发
但是如果宝宝总是没有被按需照料——一整天里总是处在”想吃，却没吃够、没吃满足；想睡，没有被及时哄睡，或者刚睡一会儿又被打扰醒了“的状态，身体也会有各种不得劲，就会本能地对自己的生存状态产生焦虑：
”哭唧唧~我又双叒没吃饱....好困好累好想睡...可是睡不着....我不是豌豆公主，可是真的睡得好磕碜人啊~跟在老房子里一点儿都不一样，这是什么鬼地方~哭唧唧....我好害怕这个世界、好担心下一顿饭、我好焦虑啊~哭唧唧......“
到了天黑的时候，宝宝的负能量叠加达到顶峰，情绪就崩溃了：
”唉我去~这都什么时辰了我还没吃饱过！这一整天地就没吃饱睡好过！这是要干啥子嘛！咋就不能整整齐齐地呢？！我要咆哮！要怒吼！怎么哄都不好的那种！“
怎么办？按需照料，缓解黄昏焦虑。
对于新生儿来说，每次想吃奶的时候，都能及时吃到了，没有吃多也没有吃少；每次想睡觉的时候，就能被及时哄睡，睡舒服了睡够了才醒来；每次害怕的时候，都能被及时回应和满足，觉得自己虽然脱离了子宫，但依然是安全的。新生儿宝宝这样一天下来就会感觉很舒服，到了黄昏时，心情也能保持良好，就不容易哭闹了。
家长一定要在喂奶和哄睡的技术上下足功夫，不能只想着“只要吃饱了就一定不会哭”。
作息不规律，疲劳烦躁找奶安抚
宝宝不仅饿的时候会主动找奶，烦躁疲劳的时候也会主动找奶——为了安抚自己。如果宝宝作息混乱，生物钟也会混乱，到了傍晚就容易积累疲劳烦躁，到处开始找安抚。
生物钟不仅决定了人在什么时间能睡着，也决定了什么时间是睡不着的，某时候会不会有困的感觉、饿的感觉，身体能不能做得了那些你想让它做的事，做的时候是活跃的还是抑制的......
很多2、3个月的宝宝是这样的一天：每天早上大概什么时候醒、什么时候再睡都不一定，有时候凌晨4、5点就醒了，有时候又能睡到9、10点，偶尔正好7、8点醒，刚洗漱完，又睡了，可也只睡了一个小时就又醒了，然后好久都不吃奶，也不睡，睡也就半小时......晚上几点睡觉更是没准时，有时6点就睡了，有时能扛到夜里11、12点......
早上的精神还能算“尚可”，好歹是睡了一宿之后醒过来的。但是接下来的一整天，身体都处在“不知道该睡还是该吃，不怎么饿，也不怎么困”的混沌状态，越来越糟。
到了傍晚，累了一整天也乱了一整天的身体再也撑不住了，变得十分疲劳混乱，宝宝也逐渐失去耐心。
怎么办？规律作息和生物钟。
争取让宝宝每天在差不多的时间醒来和入睡，清醒时安排丰富的运动和游戏，以便带动下一轮作息顺利地进行。上午把白天的第一个小觉睡好，晚上尽量重复同样的入睡前安排。
让宝宝身体的生物钟逐渐规律起来，吃和睡的状态都好转，疲劳烦躁就会减少了。
妈妈哺乳一整天，累得奶阵也不来了
3、4个月内疯狂追奶、挂喂的家庭比较常见。
由于激素的影响，产后不久的妈妈都会母性使然地努力想要给宝宝提供最好的生存保障。这本是大自然最好的安排，想要新生命得到最妥善的照料。但是当代新妈妈会比以往数代母亲都更容易产生巨大的心理压力，更容易有焦虑情绪，特别是面对母乳不顺时。
有的妈妈一旦发现有奶不够的迹象，就会马上不顾一切地疯狂追奶，不顾辛苦、不休息，甚至挂喂，让宝宝一整天都在自己怀里吃奶......结果到了傍晚，累了一整天的妈妈状态跌入谷底，疲劳和焦虑抑制了妈妈体内催产素的分泌。
催产素的分泌如果被抑制，就会让妈妈不产生奶阵，不泌乳，即便妈妈是有泌乳能力的。所以不是妈妈奶少，而是妈妈此时的状态不好，导致了不泌乳，连帮助妈妈产生奶阵的激素都分泌不出来了。
怎么办？适当亲喂、保持好心情。
如果是这种情况的，妈妈自己也觉得疲劳压力大的话，不要着急吃各种下奶食物，或者疯狂挂喂追奶，而是要先调整自己的状态，降低焦虑和疲劳程度。
另外，如果能够按需喂养和调整宝宝作息合理的话，妈妈带孩子就会容易一些，会有更多机会跟宝宝好好互动，好心情可以让妈妈整体的焦虑水平下降，更有利于来奶阵。
如果实在不知道自己是怎么就把养孩子这件事做得这么乱这么累的，也可以找哺乳指导帮你梳理一下养育情况，找找原因，有的放矢地解决。
出生后的头几个月，是宝宝逐渐适应新环境、学习在新环境下生存的过渡期，也是妈妈和宝宝相互磨合的过渡期，大多数在傍晚时候的“定时”哭闹都是暂时的。就算无法被彻底解决，等宝宝逐渐长大后，也会慢慢消失。
