人与人之间的差距，往往就是源于这四个字——自我管理。人到中年，最高级的活法，其实正是：自省、自律、自愈。
1、修炼习惯：
稳定生活节奏，懂得自省
古语有言：饮食有节，起居有常。
所谓“饮食有节”，指的主要是合理膳食，吃好一日三餐，做好营养搭配，尽量做到定时定量，切忌过度放纵。
“起居有常”，大意是说作息保持规律，生活拥有合理且稳定的节奏。
好的习惯能成就一个人的人生，坏的习惯也能毁掉一个人的生活。
中年以后，养成有益于身心的生活习惯，拥有一个规律的生活节奏，懂得时常反省自身，才能活得越来越自在。
陈道明说过一句话很有道理：
“节制是人生最大的享受，物质的释放、精神的释放都很容易，但是难的是节制。”
人活到极致，就是懂得在生活上节制，在欲望上克制。
人生下半场，别再透支自己的生命，好好爱惜身体，是获得幸福的前提。
2、运动强身：
在变老的路上，保持自律
《世界日报》曾有一篇文章表明：
“研究发现，‘经常运动者比肢体不勤者’，快乐感多出52％。”
运动的过程，不仅能让一个人身体恢复活力，状态保持年轻，还能驱散一个人的烦恼，舒缓内心的压力。
坚持锻炼，有益于身心健康，也有利于生命质量的提升。
周岭有个观点说得很深刻：
“时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉；
而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。”
在变老的路上，逼自己一把，成为一个自律的人，过上自律的生活。
通过运动强健身体，坚持锻炼加强体能，人越自律，就会活得越来越年轻。
自律和不自律的人，过得是截然相反的人生。
请相信：时间是检验结果的最佳标准，走到最后的，一定是高度自律的人。
3、心态高配：
储蓄精神能量，学会自愈。允许一切发生，接纳人生无常，正视所有遭遇，停止精神内耗。
境由心造，物随心转。
真正厉害的人，都懂得接受生命的得失，学会治愈自己，储备好丰富的精神能量。
就像贾平凹在书里写的那样：
“人的一生，苦也罢，乐也罢；得也罢，失也罢。要紧的是心间的一泓清泉里不能没有月辉。”
人生下半场，请高配心态，做自己的医生，治愈好自己的内心。
后半生，一个健全的心态，是给生命减负、为生活赋能的最佳方式。
知乎上有个问题：人活一辈子，什么样才是最好的状态？
有个高赞回答说得极好：少年不轻狂，中年不油腻，晚年不孤寂。
从现在开始，调整好节奏，照顾好身心，管理好自己，打理好生活，不留遗憾地过完这一生。
愿你活在当下，吃好一日三餐，过好一年四季，日日有生机，处处是晴天。
