虽然我不抽烟，但是这本书能让你戒烟，从成瘾的源头去深刻分析吸烟如何让人上瘾？上瘾以后怎么样戒不掉？戒烟为什么会反复？逐层递进的深刻解释。吸烟的尼古丁对大脑神经有一个兴奋刺激作用，但是这个兴奋刺激作用是很短暂的。当刺激作用消失以后仍会感觉到很空虚，以至于又想复吸。而复吸的毒害作用就会更大的作用在人身上，人对尼古丁的依赖，更加强烈。从吸烟的成瘾效果和阶段手段来看，我从中想到了电子海洛因~游戏。
实际上游戏的成瘾机制除了把尼古丁换成多巴胺意外和吸烟没有太大的区别，越空虚越想玩，越玩越空虚。在看这本书的过程中，也能让自己反思，如何去看待玩游戏上瘾这件事情。
