没有规矩不成方圆。每个人都有惰性，有想偷懒不做的时候，正确使用惩罚，不仅可以改善不良行为，而且还可以促进良好行为。

所谓逃脱制约乃是指一个反应发生以后如果立即除去某些刺激，则类似反应会增加。逃脱制约与惩罚的程序都利用了某些让人不愉快的事，如电击等，来迫使个体行为，就此而言两者是相似的。

所谓躲避制约乃至个体经由逃脱制约历程，终于习知：当某一特定信号出现之后，必须先及时表现特定的反应，方能躲避厌恶刺激。

正用：家庭方面用在观赏电视，分担家事，清洁工作，问候他人，生活作息等等方面。

学校方面：示例，戒烟，；交通安全方面，观赏影片；上学方面：签名，写作业方面，减少作业等。

误用：王老师的误导，变本加厉

家庭方面，管教子女必须使用语气坚定而不带命令的口吻，不可以像《再给我一个》那样没有原则。

应用在班级处分，应用躲避制约宜一视同仁，以免情绪失衡。

中医医人，下医医病，防患于未然，是最理想的状态，如果需要制约和惩罚一定要慎重！