1.坏事情：我感觉到自己身边有两个人，我的爸爸和表姐，都是过着很痛苦生活的人，他们不喜欢说话，从小到大都被否定，他们封闭，倔强，恐惧表达自己
思维笔的空性，一切来源于我，我也有创造一切的力量。
2.理智的忏悔：我特别不能够随顺他人，只喜欢谈论自己喜欢的话题，比如对于妈妈谈论家常里短我特别不能融进去，还有姐姐，昨天还谈着谈着就惹她生气了，还有艾云艾平，让他们觉得没有话说，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
3.承诺不再做：我承诺晚上红燕姐再给我说家常的时候，我要安心与她谈论
4.积极的行动：今天晚上，仔细跟红燕姐说一说卸妆油的事情
