这次晚上睡觉前的冥想练习以失败告终，只睡了一个小时，然后就怎么也睡不着了。
好在练习了这么长时间的收获，就是面对暂时睡不着的态度，淡定。
一点也不着急，着急解决得了什么问题？
索性打开手机看，应该是看了很长时间，直到有了一点点的睡意，放下手机，翻身自然深呼吸，然后入睡，然后正常时间醒来 明显知道自己还是缺觉了。
白天的盘腿坐练习，在院子里练习的，坐在瑜伽垫上，闭着眼睛，感受着阳光晒在后背，那份暖洋洋的感觉，虽然已经是春天了，并没有那种爆晒的感觉，也感觉着阳光躲到云层后，那种微暖的风变成了淡淡的凉风。
听着小鸟们此起彼伏的声音，等闹铃声响起后，鸟儿的声音骤减，太阳也从云层后面探出头来，在瑜伽垫上留下斑驳的阳光，这是什么样的操作？
