今天的任务是读完第五章的5-7小节内容。
（一）今日章节重点
1.如何掌握正确的打卡姿态
2.为什么要设置正向反馈
3.为什么要重视输出
4.如何主动休息
（二）今日践行主题（选做）
1.为自己的学习设置反馈
2.尝试番茄工作法
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布衣暖暖—04.11—阅读记录
1.知识点（用自己的语言重述知识）
①如何掌握正确的打卡姿态？
用记录代替打卡，将注意力集中在活动本身，将行动和学习过程记录下来，方便每周复盘。
设置任务时只设下限，不设上限，让自己完成起来没多大负担，而且有足够多的剩余精力顺着惯性继续学下去，刚好达到有点难又不是太难的程度，始终处于舒适区的边缘。
②为什么要设置正向反馈？
缺乏正向反馈会让学习成为一个无聊之极、想扔又扔不掉的包袱，难以获得良好的学习效果。
设置正向反馈能让理智脑制定的策略得以完美执行，促使本能脑和情绪脑感受到学习的乐趣，展现它们的强大的行动力，像沉迷娱乐一样沉迷于学习。
③为什么要重视输出？
有作品意识才有未来，教和用都是最好的学，输出倒逼输入，为了更好地输出，你必定会想方设法补充和学习相关知识，同时得到即时反馈，而这些反馈又会带来强烈的成就感和持续行动的欲望，让你进行新的输出再获取新的反馈，如此不断打磨迭代。
④如何主动休息？
只要感到精力不足，就停下来休息。可以尝试设定番茄钟的方式，固定学习时间与休息时间，践行“极度专注+主动休息”的模式。
2.描述经验（写自己的相关经验）
冬季早安打卡时，经常会在5:30闹钟响后在小来早晚安里发送个“1”代表已起床，然后再迷糊到快6：30了才起床，如此打卡只成了一项任务，也就失去了作用和意义。
②年度写作营第3季日更打卡活动中因为错过一次打卡就懈怠放松下来，不像之前那样认真严格，要么字数不够，要么直接放弃。最后因为中断两次打卡没能成功，总字数不足而难以延续之前两季的优秀学员称号。其实打卡就是记录学习过程，目的是为了促进学习，不能因为中断一次而放松或放弃。
3.行动（写出你的下一步行动）
①利用手机里的计时器固定学习时间与休息时间。
②打卡时注重行动的实质而非表面形式。
③在第四季日更打卡活动中，每天都按时高质量输出打卡。
④每周至少完成一篇故事（上周已完成一篇8000余字的故事），继续构思小说，争取能参加豆瓣小说拉力赛。
