早上，睡眼朦胧中起床，九点多了，最近睡眠质量还行，醒来时不乏了，精神好了许多。
上个月，疫情期间不能出门，作息也变得不规律，晚睡晚起，变得心安理得，早起变得困难，不睡到十一点都睡不醒。
起床晚，时间倏地变短，一日三餐，一顿不少。吃饭、做饭、收拾房子就到晚上，忽感人生似乎只是混吃混喝，日子也过去了，那有什么生活的意义。
只是多了与家人的相处，变着花样的做美食：包子、饺子、馒头、拉条子、大盘鸡、红烧羊肉、马肠子，西红柿牛腩汤……，以前不想做的，现在都慢下来，静心地去做，去享受做的过程；把厨房的锅从里到外全部清洗一遍，墙上、抽油烟机也擦一遍，心安理得消磨时间，少了以前的焦躁、不安，急匆匆想完成，可一时又清扫不干净的坏心情；把房间整理干静，心情愉快一整天。
慢下来，去做事，有时也是种享受。
清扫房间，也清静了心里。
2
这段时间，也让我看到女儿的互动间出现的问题，孩子年纪小，对事情了解要慢，我却不愿按她的节奏，去等待，动作慢了，理解不到位，或按我的期望时间学会一些东西，我就会朝她喊，我就会着急。
我心情不好时，她做错一点事情，我就会大发雷霆。迁怒于她，说到激动时，也会打两下。打完就后悔、内疚，过会去安慰她，向她道歉。我妈就这事专门说过我。
我心里很后悔，想过要改正，但气头上怎么也控制不住，好像不发泄出来，气就不能消，也想过走开或深吸三次，可做不到。
问题是，我不想女儿看到妈妈总是生气、暴怒，这些对她树立了坏榜样，同时也害怕对她心里有影响。
思来想去，我用复盘日记来记录当天事情，发生了什么事，我感受是什么，为什么会有哪些直觉反应，我一点点觉察自己的内心，是我曾经的伤痕，还是我有某个引爆点（比如，总是把水倒在地上或沙发上，把饭洒地上）
有时，我内心是知道该如何去做的，只是选择跟着感觉。因为觉得这样是最简单省事的。
可是想要改变，从内心到行动上都要有意识，当想对孩子发脾气时，内心就会快速闪出几个念头：这样对孩子好吗？能解决当下问题？可以心平气和地说吗？不行，能走开吗？
给自己几个选项，我会快速在这几个选出优于往常的作法，当我改变方式跟孩子互动，孩子能马上感受到，她会疑惑，妈妈今天没发火，她开始会紧张，一会看你还是和颜悦色，很快她就放松了。
然后，晚上写反思日记，把事情经过写出来，那些做的好，做的不好，分析原因。但不要苛责自己，每天进步一点就很好，因为性格的形成不是一天两天的问题。所以每天的日记中给予自己做的好的鼓励，不好的找原因找方法，也给予肯定。
不要一上来就苛求完美，那会给自己很大的心理压力，同时也不可能做到。
我一天天改变，女儿有天突然：妈妈说话好温柔。我说，有吗。女儿说，有，比以前温柔。有时我一厉害，她会对我说，妈妈要温柔哦。我立马收敛。
我有时也会对她说，妈妈如果吼你了，你要提醒我啊。
现在，偶尔也会发脾气，但频率越来越少，发完脾气就立马会反思，如果是她一再犯的错，依然要严厉批评，如果我的问题，就会思考原因，也会向她道歉，并问这件事怎么说怎么做会更好，也锻炼她的思考力，他的角度看问题，有时她提出的思考，会让人意想不到。
而且孩子是上天派来的小天使，即使我们吼她，揍她，跟她道歉，她马上原谅我们，并露出甜蜜的笑容。
孩子，是上天派来让我们修心性的。
