时间过的真快，不知不觉，这个月已经过去四天了。今天放假反而觉得自己比较累，很困超级想睡觉。

  昨天晚上实在睡的太晚了，十二点多才睡，今天真的困死了。下午还上了一个小时的课。

  我已经持续早睡早起有一段时间了，严格按照十点前入睡，早上六点多起床，昨晚因为朋友约我吃了一顿饭，回来之后又有朋友约我吃烧烤，然后坐了坐，回来之后泡脚就很晚了。

  昨晚一睡的晚，发现今天白天就超级困，精神状态一点的不好。

  以前我的精神状态是一点不好，自从持续早起早睡之后，我每天的精力是非常好，不仅好，而且精力过剩，就算一天要上课，但是到了下课还能持续走半个多小时的路，还能沟通很多位家长。

  “我未曾听说过早起的人抱怨过生活”，确实如此，自从早起之后我就发现不管我一天面临多大的事，面临再多的事，我也从不手忙脚乱，唉声叹气。

  因为时间充足，精力充足，再多的事情也能够做完，并且不觉得累。有很多个中午我都没有睡觉，再继续着忙工作，忙点评作业，但是一天下来，我发现也还好。

  早起让你一天能够井然有序，完成目标。

  以前的我头发大把大把的掉，黑眼圈很严重，自从坚持早睡之后，我的头发几乎很少掉了，就连洗头发，也没掉多少头发。

  而且现在的头四天以后再洗，也不那么油了，坚持早睡之后，不油头，很少掉头发了。

  皮肤自然也是好了不少，黑眼圈减少了，整个人的精神状态是更好了。

  早睡会让你的精神状态更好，减少掉头发，不再油头，黑眼圈减少。

    只有早睡，才能够早起，第二天的精神才会好，早睡早起的好习惯可以延续一辈子，为我们持续赋能。