黄金思维圈八段训练法
9.11
What：早晨是我最重要的时间
今天早上，5点起床，脑子里出现了一个想法：早晨是我最重要的时间，我要用它来做点什么。想做成的事，放到早上来，但是也不能让什么事都挤占它，需要用战略思考做哪些事更好。触发思考：为什么我认为早晨的两小时是我一天中最重要的时间？这是一个正确的假设吗？如果它是一个正确的假设，我会得到什么？我会失去什么？我会得到的是每天我有两个小时来做一些重要的事？但是这两个小时过后，我就做不成重要的事了。我显然是不能接受这样的结果的。
Why：为什么会得到这样的结论？
主要是由过往的经验得到的，零零碎碎有以下几点：
- 早晨刚刚睡醒，身体得到了休息，体力、意志力都得到了休息。体力和意志力都会影响我的专注程度，特别是意志力，需要它来控制注意力在所做的事上，获得高效率。
- 我已经习惯了早起，5点起床的时间已经接近200天，有了一定的心理势能。
- 外界干扰打扰少，早晨比较清静，气温也合适，做起事来心情比较好。
- 有早晨读书、学习、反思、留言的愉快经历。
- 有上午、中午、晚上被打扰、意志力弱、体力不支的经历。
于是，得到一个结论，早晨是最重要的，效率最高的。但是这个结论有一定的合理性，它显然不是正确的，这样也不会对我的学习生活有好的影响。早晨是重要，但是一天的时间都很重要。不止这两个小时有用。
How：如何保持高效？
- 体力、意志力的保持，休息，小间隔20分钟的休息，能量的补充。具体做法是中午，睡2个20分钟，中间有一个小时的工作或学习。昨上找时间休息一个或两个20分钟，插空冥想20分钟。
- 营造环境，外界隔绝，学习时关窗，降噪耳机，听些音乐。
- 多感官输入。听、打、说、想。多重复多练习。
What 做成什么样子？
经过一段时间的训练，使自己的高效时间增加，至少翻倍
一周之内试验，如效果，养成习惯。
我的假设是有一个高效的方法，我目前还没有掌握，从早晨的高效时间来设计其它的时间。
肯定有很多厉害的人在用，但是我知道和做到还差的太多。需要客观世界一点点积累。
今天试了下，效果还不错，当然可能有心理作用。需要至少一个月才能算有效。
timelog
早晨5点05-5点25，晚上21点50-22：33分，用时60分，发简书，用时5分。
