人如同树上的叶子一样，没有两片是一样。尽管有时候两个人从外在看上去，长相都差不多，但是当你去近看、仔细看，深入地去了解话，你会发现他们是一样的，即使是一对双胞胎。所以，对于压力，每个人的感受不一样，接受程度也不一样；同时由于每个人的出生、经历、生活环境不同，对于压力的处理方式也不一样。当一个人遇到压力的时候，可以通过某个方式来缓解，但是这种缓解、减压的方式并不一定适合另一个人。
但是，只要活着肯定是会遇到这样或那样压力的，因为当我们心里有想法、有追求的时候，我们就要去解决问题，以达到我们的目标。但是，环境、条件是现实的，可能是能力不够，也可能是人际关系复杂，也可能是意见不统一，也可能是时机不到等等。其实，人是脆弱的，如果不注意去进行减压、释放的话，身体和心理都是吃不消的。很多时候，我们人相对于那些现实来说是很渺小的，所以我们需要进行合理地减压，坚持不懈，合理地调整使自己处于好的状态，努力找到解决压力的方法，使自己能够实现目标，过上自己想要的生活。什么样的减压方法适合自己呢？
一、倾听自己内心的声音和身体的反应
减压并不能直接解决问题，但可以为了让自己有个好的身体状态和心理状态去解决压力。因此，倾听自己内心的声音。当你工作了很长时间了，为了一个项目，工作了很长一段时间，但是还有一些问题没有解决。此时面对来自工作上的压力，让你整天繁忙、作息不规律、饮食不好，此时你的身体需要休息，你内心是渴望一种休闲、放松、睡眠充足、吃好吃的，那你可以根据自己的条件去满足，如散散步、旅游、好好睡觉、家庭聚会、朋友聚会等等；当你把你内心渴望做的事情完成了，你自然得到减压了。当你现在觉得生活不充实，觉得每天虚度光阴，此时你需要去找份工作或者做一件相对来说忙的、有意义的事情，这样你的生活就充实起来了。
二、向身边的朋友学习
可以跟身边的朋友交流，看看他们遇到这些问题是怎么解决的。尽管有时候方法不对，但还是有借鉴作用的。可以结合自己的实际情况进行改进。
三、上网查询
现在互联网发展迅速，普及率高。可以上网查阅一下，减压的方法。看看别人是如何减压的。而且在网上，有很多人会写博客的，分享生活的点滴，对生活的某件事情的记载和感悟。对生活中，面对的问题，他们是如何处理的。在网上，你可以查到各种处理压力的方法，处理不同的压力也会有不同方法。
四、咨询专业人士，如心理医生
现在很多人由于压力大，经常失眠，钻牛角尖，对世界的认识太偏颇了，造成了心理上的问题。压力大，如果不及时缓解的话，是很容易对身体和心理造成伤害，对于心理医生，可以去了解问题的根源，然后进行开导，并找到解决的方法。
对于减压的方法，每个人的情况不一样，所以可以借鉴身边的一些方法，倾听朋友、过来人是如何解决，然后结合自身的情况寻求一个合适的方法就可以了。
