-心情-
要更加努力的心情
【早起】
坚持早起打卡66天
-饮食-
001未完成：点了外卖
002未完成：五分蔬菜或水果（青菜、草莓）
-运动-
平板支撑两分钟
-PMP-
完成：做题
【快速阅读】
《自控力：如何掌控自己的情绪和心态》
字数：109页
阅读时长：54分钟
001 到底是谁在控制你
日本著名科学家江本胜在《水知道答案》一书中指出：身体内70%是由水组成的。而人的心念会对水造成不同的影响，同样地，也会对身体带来不同的影响。怎样才能做到保持良好的心态从而控制自己的情绪和脾气呢？
01 勤于修身
02 开卷有益
03 避免忙碌
002 生气时请保持沉默
朱自清先生说过：“沉默是最安全的防御战略。”最恰当的自我保护方式莫过于沉默了，它既不会伤害到别人，也不会伤害到自己。
003 悲伤越强，自控越差
英国作家埃·斯宾塞有句名言：“意志引人入坦途，悲伤陷人于迷津。”这句话旨在告诉我们悲伤是一种负面情绪，它会给我们的成功和快乐带来阻碍。那我们应该如何调节悲伤的情绪呢？
01 首先，尽情地宣泄悲伤的情绪。
02 其次，学会放手，打开心门。
03 再次，养成合理的生活习惯。
04 最后，培养自己正确的人生观。
【今日目标】
001 晨间日记
002 PMP学习、分享
003 阅读《快速阅读力训练手册》
