【流瑜伽进阶·第一阶段·day11】

1、直播课_后弯强化_koach一一_50分钟

2、训练课_开肩_赵没力_19分钟

→ 在一一老师的带领下，做了好几个狂野式，腰慢慢的打开了，后面做终极动作后，虽然感觉腰要断了，还是能够做到的。

昨天没有练习，休息了一天，等待肌肉的恢复，现在就是一天不练，都有种不太适应的感觉，像一个习惯被打破。

不会做的就交给时间吧，开心自己每一次的小小进步。

→ 今天练习开肩的动作，难度稍小一点，也相对比较轻松，休息了一天，不适合用力过猛。

→ 昨天收拾衣物的时候，侧身站着突然发现自己怎么这么薄了？有点不相信自己的眼睛，反复照了几次，确认是不是镜子的问题？还是眼睛的问题？当确定自己确实变薄了时，心里欣喜不已，没想到才坚持10天，已经有效果了。

体脂秤自从搬过来就坏了，为了确认不是自己的心理作用，打算买一个新的来检测一下。

【English A+ Plan·day 7】

1、核心课_复习Level 3_41分钟

2、精品课_爱好_35分钟

3、每日任务_明天的计划_19分钟

→ 这几天的学习告诉我，学习英语也不能太紧绷了，前几天非常专注，专注到有些紧张，反而很多音听不出来。

而当我放轻松的去听去学去看的时候，很快就能够掌握并回忆起之前的点点滴滴。

→ 此次精品课主要讨论对话彼此的兴趣爱好，在和朋友中，这也是我常常交流的话题。如何去表达喜欢和热爱的事情？

→ 对于喜欢写手帐的我来说，做计划、这计划都是每天要做的事情，第一次用英语去讨论这些内容，非常实用。

【育儿·2021·day 336】

1、一起作业网_英语_Shirley

2、读绘本_《月光》_Elaine

3、秋游_大梦游乐园_Shirley

4、骑单车_40分钟_Elaine

→ 今天姐姐秋游回来以后，又到同学家玩到九点才回家，让她做作业就有了情绪，不太想做，我没有坚持，只是让她早点睡，明天补上。

不过这个年龄的她，仿佛懂得很多，大概也知道读书的重要性，最终，还是要求自己把作业给做完了再睡觉。

→ 《月光》讲述的是一个小孩和他动物的朋友们，当他在森林里生活时，他认为自己是世界上最幸运的男孩。

到了城市生活后，离开自己心爱的家，他开始担心无法找到幸福……

妹妹是非常喜欢动物的，小孩子应该都喜欢吧。

→ 姐姐秋游回来后，我们还没交流她今天的感想，但是看到老师随拍的照片和视频，大家都玩得太开心了。

大梦乐园主要在于科学探索，这个年龄的孩子对科学都挺感兴趣的，玩得不亦乐乎。

→ 今天带着骑单车的妹妹去取快递了，路上有个小上坡，她踩不上去，都急哭了。

后来，又带着她去二楼比较长较缓的坡去骑，也是我半推着才骑上去的，软妹子力气很小，无论跑步还是骑车，或是轮滑，一下下就说好累，完全没有她姐姐那般精力。

习惯了姐姐的顽强，有时候，我都有点担心妹妹，怎么那么弱？但是检查身体又都好好的，两姐妹有些方面也太截然不同了。