如何确定适合自己的把立长度？
因每个人的身体柔韧度，身体比例及尺寸的不同，所以不能使用单一的“套娃”模式进行选择把立，例如和同身高的骑友选择的是120mm把立，但你在同辆车，同等尺寸的情况下使用120mm把立，却发现这个长度的把立或长或短，不适合你。所以要选择合适的把立，除了做Fitting之外，还有什么
低成本的方法供各位骑友使用呢？把立长度有很多种规格，从短粗到超长。如果想要一个激进且气动的姿势，那么更长的把立将会伸展背部肌肉，营造一个趴下去的骑乘姿势。如果选择舒适设定的话，则适合较短的把立长度。
但值得注意的是，必须将把立长度作为车架尺寸，坐垫高度，坐垫前后位置以及车把形状和尺寸的综合考量因素。Fitting则会兼顾这些相互影响的数据，较短的把立会让上半身更靠近坐垫，使骑友处于更直立的姿势，从而减轻背部的压力。
把立长度对操控的影响？
改变把立的长度不仅会影响到舒适性，还会影响公路车的操控性。较短的把立会使转向更灵敏，较长的把立则会导致转向反应变慢。不同的把立长度适用于不同的使用场景，这也就是为什么越野比赛，车手都喜欢使用较短把立，而公路车手都喜欢选择使用较长把立的原因。一般来说，公路车的把立长度在80到140mm之间，最常见的长度为100到110毫米。
正确的Reach
把立的长度会改变从头管中心到通过五通画出的假想垂直线的距离，熟称Reach。而现在所有的自行车架都提供了完整的Reach和Stack值，更长的把立不会改变车架的尺寸影响，但会改变自行车的有效作用尺寸。
如果骑友已经骑行了一段时间，并且对当前的自行车设定感到舒适，那么就可以很好地验证自行车上的把立长度是否正确，是否感到太舒展，还是会拉伤背部，或感到上半身拱起局促。颈部，肩膀和下背部的疼痛可以清楚地表明把立长短的合适程度。
最佳姿势
在骑行过程中自然抓握手变，正确的把立长度会使肘部略有轻松地自由弯曲，而如果手臂伸直，这表明把立过长。
选择正确的把立长度，有一个很好的经验方法是，骑在自行车上时，双手放在弯把的上把位位置，低头看前花鼓。如果把立的长度正确，则弯把应完全将前花鼓遮挡，如果在弯把的前方看到前花鼓，证明把立太短，反之太长。
把立角度
选择把立长度的同时，需要考虑的另一个因素是把立的角度。如果是要降低高度的话，可以选择带有一定角度的把立，降低弯把相对于地面的垂直高度。如果希望得到一个更直立的骑行姿势的话，那么可以将负角度的把立，翻转安装，将负角度改变成为正向抬升的把立，这完全取决于个人喜好。
