【正文】
正念禅：时时刻刻觉知到此刻当下自己所在做的事情
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001 感知工作
在有些时候，工作会让人焦虑不安，会让人奔波劳累。而当我们陷入这种情绪无法自拔的时候，就会陷入恶性循环，让自己更加痛苦。而正念的力量可以带我们走出这种困顿。当我可以深呼吸审视当下的自己，当我可以用“正念之铃”提醒自己理清每一件事情的头绪，当我可以找一处空间或一点时间不让自己在繁忙的工作中迷失方向。正念都在提醒我做好当下该做的每一件事，一步一个脚印，工作成了最好的修行，让自己平静又充实。
002感知他人
工作中，与人相处，是我们无法绕路而行的必修课。除了批评、否定、相互埋怨，我们有更好的方式跟工作同伴相处。理解，站在他人的立场去考虑问题，别人会更容易接纳自己。爱，发自内心的关爱，是消除人与人之间隔阂最有效的方式，它可以让我们坦诚相见、同舟共济。放下，放下不等于自暴自弃，在职场中它更像在等待一个恰当的时机，如果能坦然放下一时的得失，我们才可以积蓄力量遇到更好的自己。
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003 感知自己
最后的最后，所谓正念，都是让我们时时刻刻懂得感受自己，关照自己，直面自己。用最真实的情绪感受和接纳当下的自己。只有我们愿意放慢脚步，聆听自己内心的真实想法。我们才能更好的投入工作和生活。要做到这一点，最简单的事莫过于随时可以停下来用气息感受当下的自己。
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非常感谢，在此刻遇到了这本书🦋
