#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～4Lv杭州#

20171203（6/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

学习父母臣服或者冥想  v

时时觉察，事事觉察，提高自己的频率v

在生活中与父母，先生，儿子搞好关系，不再对抗v全然陪伴v

今日三朵玫瑰

学习父母臣服或者冥想

时时觉察，事事觉察，提高自己的频率

在生活中与父母，先生，儿子搞好关系，不再对抗

看完《少》

【幸福实修目标】

目标1：做好父母臣服和冥想，感受和获得力量

目标2：学会更好地连接父母、家人和身边的人。（时时觉察）

目标3：增加自己各种身份上的力量，全然陪伴儿子，不再对抗。

【幸福金句】#幸福实修#：D6吕敏

#幸福实修#幸福法则第六条：幸福人生始于尊重：尊重界线，尊重自己

梦境：自己小学时关系好的男生

困惑：我们是少有人吗？少有人的含义？

【觉察日記 】觉察三问：一、我要这样做吗？二、我想要的效果是什么？三、未来我应该怎么做？

一、亲子方面昨天我和先生在外面有很多事情所以嘟嘟在家和外公外婆在一起。自己安排自己的事情。我其实知道他可能有很多时间都在玩游戏。但是我心里面没有想好要怎么面对。所以就没有去阻止他也没有去干涉他。未来：继续不管游戏的事情。

第二，人与人的关系方面。昨天很想老公去参加金老师的公益讲座。但是到了那里之后发现就只有一个位置而且主办方的情绪让我觉得我是不受欢迎的。我觉得自己又犯了严重的托付的问题。当对方的态度让我觉得不舒服的时候我可能就会要逃避。就会不去设身处地的为对方着想，也没有为金老师着想。没有说清楚不再回来。后来金老师指出了这个问题一觉得我在关系中里面没有看见对方。一开始是非常的不接受这样的自己。所以陷入了情绪的困扰。我觉得在很多时候我都太为对方着想甚至给对方想得太多的。别人总是会用你想多了这样的话来形容我，让我觉得很不安和沮丧。而恰恰在这样一件事情当中老师认为我在关系中是看不见对方的。我心里是有委屈的。但是我还是在深深地觉察中我感到了我确实是有看不见对方。同时我在很多时候当自己觉得对方不喜欢自己或者说是自己陷入那个小孩的情绪当中的时候我就会看不见对方。而且就会自我为中心这样的问题一犯再犯我感觉到自己是不是白学了！金老师说我太傲慢，不允许自己试错。同时可怕的是一错再错。我不知道是傲慢一错再错还是经常陷入这样的内在小孩的情绪当中一错再错，心里面又非常的纠结和委屈。

三，今天早上在喝陪儿子学习的过程当中，按昨天的计划他的数学非常的潦草。他跟爸爸商量要重新写。我便很耐心的帮她重新写了一张。并且想当然地把原先他写的那张撕掉了。可能这个动作激起了他的愤怒和委屈,她伤心的激烈的情绪哭了。我马上安慰他，我想这是我的问题。刚好他同学来找他他便平静下来出去玩了。走之前我跟他讨论重抄一遍和抄写一遍的区别在哪里我的愿望和想法是怎样的。他坚持只想抄写一遍不想重写一遍。后来我也打电话给他问他今天的安排 ,他说他会回来抄写并上英语课,其他时间他只想和他这位同学玩。我觉察到我的内心是不愿意他和这个同学玩的,因为这个同学全班倒数第一。但是我接受我希望和他有更好的亲子关系，我不想因为这件事情破坏了我们的关系。未来,我想跟他好好的再讨论一下如何提升他的学习安排的能力和提高学习成绩的方法。各位小伙伴我这样的想法对吗?