天气: 雷阵雨
心情指数:8
小确幸:
每日金句☞【觉察生活的点滴】
Objective 你对今天学的记得什么？
据统计，79%的智能手机用户会在早晨起床后的 15 分钟内翻看手机。
不得不承认，我们已经上瘾了。
面对手边的科技产品，我们就算没有上瘾，也至少已经患上了强迫症。
我们迫不及待地查看微信朋友圈，浏览微博，玩一局王者荣耀，原本只打算看上几分钟，一个小时后却发现自己依然用手指在手机屏幕上滑动翻页。这种欲望有可能伴随了我们一整天，只不过很少被觉察到罢了。
为什么我们会习惯性地点开某个App？
这种使用习惯到底是如何养成的？
为什么有些产品能让我们戒不掉，而其他的产品却不行？
《上瘾》这本书将会为你解开其中的秘密！
Reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰，低峰）
低落，感冒
①今天有什么事情，让我开心， 快乐，舒畅，舒心，欢畅。夷悦。欣忭。怡悦，得意，愿意，欢跃，夷愉。欢快，喜悦，快活，愉快，欢乐，忻悦，欣喜，欢喜，痛快，雀跃，乐意，高兴，兴奋！开通思想，启发智慧 ？为什么？
②今天有什么事情让我，郁闷，憋屈。悲伤。烦闷，苦闷，纳闷。伤心，悲戚，悲痛。发愁，悲哀，痛苦，气愤，难受，愤怒，恼恨，难过， 为什么会这样？
怎么做能让自己开心？
Interpretive 今天你学到了啥？重要的领悟是什么？
好好干！
Decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作?
通时133分钟
今天我有什么事情没有处理好，为什么？
假设我没有这么做会怎样？我还有其他的做法吗？
今天工作效能，怎么样【高@低】？
有哪些可能得原因？
如果在哪个环节做出改变，下次可能会有什么效果？
☞元认知”，即我们审视自身思想的能力，是“对思维的思考”。它帮助人们从问题中抽离出来，以一种旁观者的角度重新审视事件本身，这时事情往往会迎刃而解。
