宇宙说：「你显化你所害怕的；你显化你所憎恨的；你显化你所喜爱的。」首先让我们来了解一下思想和情绪的差异。思想是随机出现的，并不会真正的伤害你，不必然使你感到害怕。在思想背后没有这样的力量。另一方面，情绪是具有强度的思想，是不断重复的思想。所以我们要处理的是情绪，而不是零星的思想。

情绪的法则说：「你显化你所恐惧的。」恐惧是最主要的情绪，是所有其他痛苦情绪的根源。嫉妒是害怕被超越、愤怒是害怕不知道自己还能做什么、伤痛是害怕被忽略或羞辱……这清单可以无止境的列举下去。你会吸引你所害怕的事件和人物。

同样的，你也会显化你所憎恨的事物。譬如，你一直不喜欢谩骂，却沉溺其中。在生活中，有多少次你因为做了你所反对和憎恨的同一件事，而咬到自己的舌头。你讨厌这种能量，于是将这能量释放到宇宙中，宇宙又将这能量反弹回到你身上。

然而，法则也说你会显化你所喜爱的事物。如果你喜爱、梦想、展望某个事物，宇宙就会全力以赴将它给予你。

「宇宙就像是阿拉丁神灯，它会给予任何你所追求的。」经常生命卡住了，而你的爱和热情将使生命顺利进行。

与其将能量放在憎恨上，不如将能量专注于爱；与其害怕冲突，不如将能量专注于愛與和平；与其讨厌贫穷，不如专注于爱与财富。

情绪不过是你大脑中生物化学反应的结果，为什么情绪会造成这么大的力量？你生活中没有被你认出和接纳的情绪，都会在更深层的无意识中累积。任何被你拒绝的情绪都会以扭曲的复仇返回。这就是为什么人们在家庭关系中经常沉溺于不愉快的情绪，而使得他们的问题更加复杂，难以解决。更多的问题，造成更多的争执，这又造成更多的沮丧，于是形成了恶性循环。

有时即使一个人有极好的努力与意图，恐惧和失望依然存在。这时唯一的解决方法就是承认与接纳情绪存在的事实，不逃避它们，就是看见自己的内在。任何被认出与接纳的情绪，都不会转成破坏性的。但这并不意味着你可以到处对周围的人发泄这些情绪。你所需要做的是看见自己的情绪。