今天听了一只特立独行的猫的写作课第三节:时间和精力生活管理方法。
几乎大多数学习写作的人，最开始用的都是业余时间。如何有效的利用业余时间，让自己的学习更有价值。赵星用她的十年感悟告诉我们。
1、要有确定的目标。订好目标，朝着目标前行，其他都是次要。
2、不要太苛求自己。这世上没有十全十美的事，也不可能一个人，擅长任何事情。在你希望专精的目标上苛求自己，其他的都是次要。
课程中，一只特立独行的猫以她自己的亲身经历，讲述了时间管理的几个要点。
1、做任何事都要提前完成，不要让截止时间追着跑。
我有很多次做事情，都是在最后的截止时间匆匆忙忙的赶，心里压力很大，做的事情也是，马虎了事，应付交差。突然有一天，我在一个群里看到了，这样一句话“重要的事情应该最先完成”！
我想要试试看，日更的第一天、第二天，我的作业都是上午完成的，感觉一天下来，交作业后的时间，很轻松、心情也很愉快。
2、每天清晨或者上一天的晚上，做个全天的统筹安排。每周每月，定期做总结。她推荐用奇妙清单或者滴答清单做记录，每项任务完成之后，打勾的心情特别爽。而且脑子里只记重要的事情，工作效率会特别高。
3、正确利用碎片时间。阅读和写作需要专注；几分钟几分钟的碎片时间适合发邮件、打电话、收快递。
4、针对事情排列焦虑症，她给出的方案是，把事情分散开。可能你晚上时间安排如下:晚饭、散步、跳舞、阅读、写作、健身、睡觉，从晚七点排到11点半，满满当当。
一直特立独行的猫说:这样人会很焦虑。而焦虑会直接影响效率。建议把事情分开到每天去做，比如周一晚上跳舞，周二阅读写作，周三健身……
5、养成某种工作习惯，让你的身体适应起来。主要是根据自己的业余时间段，与自己的学习相互配合，形成自己合适的规律。
6、学会说不。不要在无谓的事情上浪费时间，很多事情重要的是效率，不是面子。
7、善于借力。可以分钱请人帮忙。这是一种共赢的思想。
8、 统筹管理时间。从大的方向看待你的时间。每天多学30分钟，一个月就多了15个小时，一年下来，180个小时。
9、拖延症和懒癌严重怎么办？
改变拖延症:从小事做起；培养专注的能力；把大事分解成小事，分解到最易行动的一件事；小事一件件做好了，大事也就完成了。
懒癌，如果你自己不想改变，无药可解。
有关精力管理，分为三方面。
1、体能管理。俗话说:身体是革命的本钱。身体是一，其他是零；没有身体，一切白搭。好的身体，能够给你提供高效的精力。
2、情绪管理。
#规划时间，在规定时间内专注的做事。
#树立积极的心态。用“试试看”换掉“我不行”，这实际上就是，用富人思维来考虑问题。
#保持每天学习一点，进步一点。从而增加自信心，心情也会很好。
#手机焦虑症。改变方法是断舍离:删除近三个月未用的app；删除你没有打交道的人；删除你不再关注的群；做事情时打开手机的声音，不再为未查看信息而焦虑。不要打开电脑、微信。
3、精力管理。两个原因引起精力不足。小事情消耗太多精力；无效的社交。作者建议使用番茄工作法，来进行精力管理。
简宝玉日更3群打卡第六天
