天灾难以预测，突然而至，猝不及防。

我捐款了，也为这种残酷的天灾、经历了灾难的人民、以及大家互相的救援而好几次流泪。

但是，我还能做些什么？遇到这种灾难时，我该如何帮助受难的人？

也许有很多可以做的，但下面两条尤其强烈。

1. 增加自己的防灾知识。

说实话，我无数次地感叹自己就是靠着福报活到现在的，因为实在无比地缺乏应灾、应急常识。

今天看到很多媒体都在分享该如何自救、救人。但是，要点太多，文章点开看了一半就发现……“我记不住”……我的记忆力到这种场合似乎总会变得很差。于是，烦躁地叉掉了页面。现在想了想，还是要学起来。不仅是自保，也是为了能助人。

所以，这种知识不嫌多，更不能因为记不住就不学。

2. 增强体魄。

傍晚依然出去跑步。突然觉得，我跑步、锻炼、努力想让胳膊有点力量，是为了能够增强免疫力，以及减脂、塑形么（跑步回来又吃了巧克力的人，就别指望什么效果了）？

今天才意识到，更重要的是提升自己的基础体能和身体素质，这样，在危机时，我倒下的几率能小一点，最好能够不给他人添乱、不需要被过多照顾，如果好一点的话，甚至有力量去照顾、支撑他人。想到这些，本来跑步时迈不动的步子，似乎也轻松了一些。

上周东京刚出梅，也是久违地，能看到了这样晴朗的天空。

想着，希望这样的天空，也能早日在河南、在郑州出现。希望大家的夏天，多点热闹，少点潮湿和灾害。