中伏，建议大家饮食“4多2少”，预防中暑，清爽度酷夏

中伏，与其说是三伏天中最热的一段时间，不如说是一年之中最热的时候，这段时间全国各地，都迎来了“高热”，我们这边接近40度的温度，也一直不下雨，足以令人感觉到不适了。

中伏温度高，别在大太阳底下持续走动、工作，预防热射病，这也是近期我了解到的一种病，真的太严重了。而且也该在饮食上，做出一些改变，多吃点清爽的食物，建议大家饮食“4多2少”，预防中暑，清爽度酷夏。

第一多：多吃绿豆

第二多：多吃茄子

第三多：多吃苦瓜

第四多：多喝茶

第一少：少吃生冷

第二少：少吃糖

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