提高免疫力，从好好睡觉开始。
一、睡前清单
爱自己早睡团3.0训练营 睡前清单
姓名：高晋萍
目标：23:00
日期：2019.03.9
睡前清单：
20:00-22:00收拾行李洗衣服（帮女儿洗衣服）√
22:00-22:30洗漱√
22:30-22:45冥想×
22:45-5:30睡觉√
二、睡眠检视
早安❤️早睡检视3.10
❤️早睡团第14天，
22:42上床启动监测工具，22:52入睡。一觉醒来5:50关闭工具。
深睡4小时47分，浅睡1小时55分，睡眠时长7小时8分，入睡快，睡眠分数82
睡眠周期达到4.5个。
今天终于完成早睡目标了！！！
觉察：度假结束，昨晚回家，收拾好行李箱物品，洗了衣服，22:42上床开启工具，睡觉感觉很踏实，睡眠质量很好。
继续接纳不完美，继续早睡践行。您昨晚睡得好吗？祝您拥有美好的一天❤️
@蒋文-北京-22:00
三、数据显示
图片发自简书App
