今天我们要谈的这本书叫做《活出必要的锋芒》，本书的副标题叫“与其忍到内伤，不如撕出机会。”这本书主要是教导读者，如何处理生活中的冲突与矛盾。

本书的作者叫丁锐，资深的媒体编导，奇葩大会的嘉宾是作家和编剧，曾经出版过《醒来：凡真实的，必会相遇》。

同时，作者是“醒来死亡体验馆”的创始人，他的本职是做了10年的临终关怀工作。他创造了首款哲学产品“醒来死亡体验馆”，吸引了国内外百余家媒体的报道。

当下，我们在现代社会中，总是会有意无意的，与他人产生矛盾。有一些分歧是语言层面上的，有一些则是思想层面上的。有时候，会有针锋相对的人，但也有的人面对冲突，选择当一位“忍者”。

这样的选择，会带来不同的结果，有的人成了BBKing，有的人则是做了一辈子老好人，可是百般忍气吞声，也过不好这一生。

当然，也有的人因为撕B，显得非常强势，渐渐失去了朋友；处理不好人际关系，失去了工作；更有甚者，与亲人、爱人发生矛盾，最后失去了生活，

没有人天生就想制造矛盾，《活出必要的锋芒》这本书，从矛盾的源头去分析，为读者揭开它的深层的含义。

01 冲突的5个象限

有时候，我们看到很多人在起了冲突之后，会立刻感到胸闷、生气、愤怒，进而会产生暴力，或者与对方发生肢体冲突。

根据作者的分析，他总结出一套，普遍适用的理论。这些冲突、矛盾分为5个层面：第一是身份冲突，第二是观念冲突，第三是关系冲突，第四是冲突，第五是身体冲突。

也就是说，从身份冲突到身体冲突，这之间经过了许多复杂的过程，而我们大多数人，只能看见它的外在表现，即身体冲突。

我们来分别看一下，首先是身份冲突。

当我们和一个人产生矛盾的时候，最容易先定义一下我是谁？对方是谁？

比如对方是某个领域的专家、权威，或者长者、前辈，那么这便是天然的，身份上的一个矛盾。

他们会用专业权威的身份来碾压我们，对于无理、傲慢的言语，我们就不能在身份上与其对抗，但可以转变角度，对应的关系层面来反击对方。

所以当有人拿身份来与你发生冲突的时候，我们就可以用刚提到的2观念、3关系、4情绪，来反驳对方，而2、3、4也可以合并为一个“黑箱”理论。

因为对方的权威身份，是一个客观存在，而我们的个人感受，尤其是主观感受则是独一无二的。在这样的情况下，对方就不能用大而全的理论来压制我们。

然后，我们来看一下第二到第四。很多人，在发生冲突的时候，是在这其中来回跳跃的。

比如女孩心情不好，就会对男孩抱怨，而有的直男不会洞察女孩的情绪，只会告诉对方多喝热水，或者有病吃药，这样，女孩就会觉得自己的情绪没有被照顾。

于是便开始质疑最底层的身份，质疑对方还爱不爱自己？这就是最典型的在情绪、关系、观念之中来回横跳。

而如果对方体会不到这背后的含义，便会觉得女孩子说的话，明明都是中国字，可是为什么理解起来，就不是字面意思？

02 人际交往的边界

根据前面分析矛盾冲突的原理，作者给出了几个关系中的边界：

一是语言边界，也就是用语言来侵犯你；第二是行为边界，这可能会侵占到你的利益；第三是观念边界，用道德来评价你，站在道德制高点上指责你；第四是权力边界，往往在上下级之间。

一旦冲突发生，对方越过边界，那么想要维系和处理人和人之间的矛盾冲突，作者认为有两条普遍存在的反击边界：第一条是防御性边界，第二是交易型的边界。

防御性边界人，就是人不犯我我不犯人，但这样，不利于关系的流动。

而交易型的边界，则可能会遇到一些结构型冲突，在这里就需要了解什么是结构性型防御。

结构型防御就是树立自己的界限，画出新的边界，并不是以老死不相往来为目的，而是通过条件预设，来建立跟对方的新的关系。

所以作者给出了解决方法：

第一步是直抒胸臆。

这是最简单的表达，也是最核心的目的。只有找到这个核心，你才能了解在这个冲突中，你究竟想要解决什么问题，了解了自己的目的。

第二步是增加一个情景，我们在什么样的一个情境之中，产生了怎样的想法，导致了这样的矛盾。

第三步是找一个合适的场合来表达。在这个场合之中，尽可能的得到其他人的认可。一旦对方反扑，自己可以装无辜、装弱小，躲在别人背后减少伤害。

第四步是权威加持，也就是引出专家或者有身份、有权威的人的言语理论，来为自己佐证。

当然，以上这一切的前提是，以善意为出发点，不以结果为导向。

03 每个人都要积极面对问题，找到方法解决

本书中，作者运用了大量的案例，特别值得读者去品味和深思，这其中有帮助提问者的分析，有帮提问者找出方法，也有对提问者的质疑及让提问者自己去深入思考。

在案例完结后，还会对整个过程做一个要点的梳理，让读者在故事之外，更能够体会这个案例的价值。

从这些案例中不难看出，有一些是日常琐碎，或者一些日常小事，比如孩子在学校里被老师批评，和同学相处不好；比如自己跟家庭保姆，发生的薪资方面的冲突；也有如公司里面因为股权分配而产生的利益纠葛；还有丈夫在外面出轨，妻子的痛苦；还有在原生家庭之中，因为重男轻女，与父母之间巨大的冲突。

作者并没有因为他们的身份和遭遇，就过分同情他们。而是从一个很理性的角度上，让对方看到，他们自己与对方之间矛盾的核心问题，以及他们想要真正解决的问题是什么，之后引导对方，积极的去面对，积极的去解决。

一个人只有解决了自己的问题，才能从根本的层面上获得解脱，获得成长。

结语

作者自己说，从严格的意义上来说，这本书确实没有一个明确的定位，它并不是一本研究心理学的工具书，也可算是一本心理学的杂谈，或者是一本双引号的故事书。

但无论怎么样去定义这本书，它都会让我们在众多的案例之中，看到非常鲜活的生活，看到争论不断的双方，看到各式各样不同的人性。

当然最重要的是，本书让我们变得更加理解自己、理解别人，同时我们要如何运用什么样的方法，去反击或去维系。

面对亲密关系，珍惜你和爱人的每一次沟通；真正了解自己，真正做到自强，真正做到自我认同和内心的平静。

了解矛盾冲突背后的原因，了解自己，了解他人，每一次的冲突都是一个最佳的观察自我，让自我成长的机会，活出自己的锋芒。