1）从此刻起：
我可以多鼓励、赞美孩子，
而不是批评、指责、埋怨孩子。
因为鼓励和赞美是沟通最好的语言。同时可以带给孩子自信与力量。
批评、指责、埋怨都只是在发泄我的情绪并会伤害孩子的心灵。
2）从此刻起
我可以用行动去影响孩子，
而不是用言语去说教。
因为孩子的行为不是被教导而成，而是被影响和模仿而成。
3）从此刻起：
我可以多聆听孩子的心声，
而不是急于评断孩子。
因为聆听才是最好的沟通。
4）从此刻起：
我可以无条件的去爱孩子本来的样子，
而不是去爱我要的样子；因为那是我的需要不是对方的需要。
5）从此刻起：
我可以试着蹲下来与孩子平等沟通，
而不是居高临下的指使孩子。因为强制和要求会带给对方不好的感觉，从而适得其反。
6）从此刻起：
我可以用心陪伴孩子，
而不是心不在焉敷衍孩子。
因为真正用心的陪伴才能让孩子感受到爱的温暖。
7）从此刻起：
我可以觉察自己的情绪，
和孩子一起安静和平的处理好每一个当下。
因为脾气和暴力只会加深对孩子的伤害。
8）从此刻起：
我可以积极主动的处理好与爱人的关系，
创造一个和谐的家庭环境，
不让夫妻矛盾影响和伤害到孩子，
因为我知道只有夫妻关系和睦才是对孩子最大的爱。
9）从此刻起：
我可以让孩子长成他要长成的样子，
而不是我期待的样子。
因为我知道孩子并不属于我，
他只是经由我来到这个世界，
去完成他自己的梦想和使命。
10）从此刻起：
我可以多为孩子种善因，行善事。
因为我知道种善因，方能结善果，
积善之家必有余庆，
积恶之家必有余殃。
11）从此刻起：
我可以透过孩子的课题，
找出我自己的课题，然后修正我自己，
因为我相信包括孩子等所谓的一切课题
都是我的课题，我是一切的根源。
12）从此刻起：
我可以成为孩子生命中最好的朋友，
最亲密的伙伴，最慈爱的爸爸（妈妈）
艾莎（宇妈）
和孩子一起成长
不让自己的下限，成为孩子的上限！
