所有的计划和生活展望都应该建立在了解自己以及真实地面对自己之上，直面自己的缺点，坦诚自己的需求，包容自己的不足，激发自己的力量。
减肥吧，身体轻盈我会更快乐。远离公式化方法，去试错，知道自己的身体更喜欢哪种方法。戒不掉零食就少吃，每次少吃一点点，不喜欢运动就从最简单不费脑子的机械化踏步等开始，习惯一日三餐拒绝不了美食诱惑，就从每日一餐只吃素开始。因为不满足用美食和物欲填充的生活也应该改变了，仔细品尝入口的每一口食物，好好对待拥有的每一件物什，重新建立起与这个世界健康的联系。往后，越简越好，是人际，也是人生。
