正在看一本书-《自控力》，里面说情绪不是用来压抑的，而是需要引导的。一语点醒压抑人，自己原来一向觉得自己脾气很好，很少与人发生正面冲突。但随着工作和年龄的增长，自己也越来越觉得脾气越来越差，度量越来越小。看了书才发现，原来自己不是脾气好，而是一直在压抑着自己的脾气，很多时候没有表现在行为和语言上，而是表现在心里，就是生闷气，自己把这口气给“消化”了。

这种压抑随着时间的推移，堆积的越来越多，最终导致气爆喷薄而出，伤身又伤心。人的情绪就像子弹一样，如果不引导它冲出枪膛，发泄出去，最终会导致炸膛。

当我们那个冲动的小家伙要揭竿而起的时候，我们不妨先深呼吸一下，试想一下小家伙捣蛋后的的场景，自己气得呼哧带喘，身边的人也怒目而视，结果两人是我伤800点，你伤1000点，可谓是皆大悲哀。此时在森呼吸一下，试想我们冷静处理后的结果，自己心气顺了，心态好了，身边人也有错改了，态度亲了，这才是皆大欢喜的局面！

所以做事三思而后行，也可以应用到情绪管理上。把情绪引导好了，心态才能好，大脑发出的信号才是积极正面的，语言才能达到最好的沟通效果，行为才能达到最好的解决效果。