今天早上正念练习的主题，叫“意图”。练习中，让我们去先给自己设定一个明显的练习意图：无论是全然的临在当下、或是觉知自己的呼吸、或是要从练习中获得平和与宁静……无论是什么样的目标和意图，只要设立一个就好。
于是，我给自己设立了一个练习的目标。然后在整个练习过程中，不断的去关注和铭记这个目标。随时注意自己离目标的距离，以及不断的调整可能出现的偏差。
虽然练习只有短短10多分钟的时间，但全身心的投入和做完这个练习之后，确实有些不一样的感觉浮现了出来。我发现自己更专注了、不再像平时那样思维散乱、心绪不宁、茫然无措和不知所以。
因为有了目标、有了专注、有了觉知和调整，一切似乎都变得不一样了。我知道要往哪儿去、要做什么、要实现什么样的目的、要达成什么样的结果……所以，心安静下来、情绪变得平和、状态也开始自在和笃定了！
受这个练习的启发，今天就想做成一件事情，而不像平时那般朝三暮四的列出许多目标，最后却又总是半途而废，令人沮丧。
于是，我给自己的今天立下了一个目标：在下午跟我合租的妈妈到来之前，把这个房子的必需品全部备齐。让她在初次的体验中，就能感受到家的便利和舒适。
为了实现这个目标，我开始东奔西走。从租的房子赶到北门的家里，收拾了大包小包的日常用品，然后赶回租的房子去布置。布置完又马不停蹄的赶往西门的家，仍然大包小包的出门，再次来到租的房子里。
本来按照原计划，第三次前往的地点，是父母住的郊区的家。但因实在太累，只得选择了租房附近的超市，又再度购置了一些日用品然后返回。
下午接到从远处赶来的合租妈妈，邀请她到家里做客，然后一起吃午饭。饭后又一起去学校接孩子们放学，回到家已是深夜，却还要为明天的线下沙龙忙碌着。
坚持继续书写的时候，感觉体力和精力都已经耗完。身体疲惫到了极点，精神也开始萎靡不振，却依然要坚持完成今天的书写，实现对自己坚持书写21天的承诺。
但无论如何，今天这个“意图实验”还是很成功的。我敢在合作妈妈到来之前，完成了基本日用品的所有布置。在开门的一瞬间，我听到了合租妈妈惊喜的雀跃，以及她啧啧的赞叹。
她的积极反应，是对我“意图实验”最大的鼓励与肯定。奔波了一天，但总算也按照目标完成了任务。哪怕一天就做成了一件事儿，对我这样执行力差的人来说，也是莫大的激励了！
意图的存在，对人生的价值与幸福感都有很大的帮助。今天，算是深切的体会到了。也期待能在未来的日子里，能够坚持尝试下去。
完成了今天的正念练习和重要的一件事，完成了自己设定的目标，和安意图去完成了任务。今天过得很有意义，我喜欢！
