❤习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。
❤️效能个人：
优化了一下自己的简书模板，我把易效能的十二个习惯放在了最显眼的地方，时刻检视和精进。三十岁后，如影随形的大抵也就是习惯了。去年做到了一半，今年精进剩余的，总归是在进步。
对孩子我还是严厉了一些，仿佛下午接到孩子后我的精力也已经消耗的差不多，留不出足够的耐心给到两小只了，先生推荐我读一下《高效休息法》，看来真的是有一点必要的。
❇️效能感悟：
所有的愤怒都源自对自己的不满，先解决情绪问题似乎更重要。没有急着开始一天的工作，而是先用自我对话的形式把自己郁结在心的事情以及后续怎么办仔细梳理一番。
情绪问题，分享逆习君的一段话，也激励自己。
真正成熟的人，不是戒掉了情绪，而是有一套复杂而精准的情绪认知系统，用认知指导情绪。不成熟的人，往往喜欢情绪覆盖了认知。
比如，某H教授，就因为学生没有回答她的变态问题，就上课骂学生是畜生，然后痛哭流涕地在讲堂上诉说学校对她的不公，之后还去大闹领导办公室和纪委，要求组织上还她一个公道。
人出现这种低智行为，不是因为情绪太强，而是认知太弱。
显然，H教授不明白地一点就是，她出现今天的结果，主要问题还是在她自己，无论是她的能力和她的为人处事。
但她拒绝承认，于是内心就有一种极强的攻击性在积累，而这种攻击却又没有明确地对象去释放，某天就被一个无辜的学生所点燃。
其实她压抑的东西不是愤怒，而是自身无能的焦虑与环境即将变化的内心矛盾。
情绪是士兵，认知是指挥官，当指挥官昏庸无能时，士兵自然兵变失控。
而一个人，如果非要戒掉情绪，那就好比国家为了防止兵变，自动解散军队，那结果这个国家早晚要亡国。
焦虑的时候，我会盯着自己的年度目标看很久，再三确认自己要做的最重要的三件事情是什么，也会给2020年的梦想清单里放些未来要做的事情，每次这样做，总会神清气爽不少。总会有迷路的时候，但靠谱的可落地可达成的计划就是进一步明晰你和未来的关系，前方有灯塔，一切便不幸苦。
我总觉得自己不够努力，也会反思自己的付出是否配得上我所拥有的。人的潜力是无穷的，我又是否是在舒适区内呆着忘记了不断地去挑战呢？
【张弛有度】
休闲：去年虽然错过了三伏天，但艾灸后效果依然不错，今年的三伏天当然要继续，艾灸能渗透皮下6-7厘米，扶阳固本、温养经络、祛湿散寒、调和气血、消痛化瘀、延缓衰老，边艾灸边午休，身体好才是真的好。
【好习惯打卡】
✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、通勤+听书
✅早清单：早起、学习、阅读、晨间日记
✅晚清单：护肤、泡脚、高效陪伴、早睡
【分享】
买情人节首饰时，遇到的售货员姑娘说了一句话，细想一下还是有一定道理的。她说：“赚钱能治愈一切的矫情，有钱能治愈大部分的自卑”。
嗯，如果不知道该做什么时，还是好好努力，放下那么多小情绪小伤感，认真赚点钱吧，毕竟手握方向盘比坐副驾驶来的安心。
