健康是一种我们生活习惯的一个表现。如果我们的身体比较健康，那说明我们的生活习惯相对来说比较健康。以下健康生活小习惯来自很多很多小伙伴的分享，我整理和归纳了25条分享给大家。
1.细嚼慢咽。柔软的菜一般咀嚼10秒，莲藕等硬的蔬菜大概咀嚼30次大概15秒，牛肉等硬的肉大概需要咀嚼50次。
2.腹式呼吸法。尽量做到呼和吸都保持在6-8S的节奏里，并且速度一定要慢，要控制好节奏。
3.加紧双臀。随时随地都可以练习，并且对产后恢复具有极好的功效。这个不分男女，都非常适合练习。想象你夹着一朵玫瑰花，哈哈哈哈～
4.抬头挺胸。论气场的养成大计。
5.爱护牙齿，饭后刷牙、剔牙。牙好才是真的好，而且口腔清洁也不太容易生病，整个口腔也会舒服很多。
6.选择有单独包装的零食。已经帮我们量化好了，就尽量可以少吃了。
7.屁股只坐一半的椅子。会有利于挺直腰背。
8.选择“小”的餐具。如果你想要减量，那么就用小餐具。如果你想要加量，那么就用大餐具。
9.记录饮食。这个我亲测有效，有一段时间我记录了自己1个月的饮食后，发现自己竟然瘦了！之后没记录，发现有反弹，所以赶紧这个月又记起来。
10.每周进行2次轻断食。给肠胃一个休息的时间。轻断食是指当天进行少量的饮食，让自己尽量控制在一个空腹的状态。
11.定一个闹钟/种一棵树，然后站起来走走。久坐都会引起各种不适，给自己设定一个闹钟，例如30-60分钟，闹钟响起，就站起来喝一杯水，走动走动。
12.饭前喝碗汤，特别想吃东西的时候先喝一大杯水。发现我们可能真的不用吃太多，谢谢提供此条建议的丫头。
13.饭后站立10-15分钟或者是逛街散步，总之不要一直坐着。否则中年肚腩，小腹你懂的，你很难遮掩的。
14.工作时调整好键盘和电脑的角度，不要让自己耸肩，经济条件允许的话买人体椅背吧。好的椅子以及好的床，其实都非常值得投资的。
15.临睡前将腿放在墙上控腿10分钟。
16.提前一段距离下车，走路。
17.清晨一大杯柠檬蜂蜜水/淡盐水/温水。总之，这些水能帮助很好地缓解“唤醒”我们的一天。
18.坐办公室的时候偷偷抬腿练腹肌，或者两腿夹张纸抬腿练。
19.绿茶可以抗氧化，适合下午喝
20.坐电脑前时，两腿夹张纸
21.食物最好吃它本来的样子，做法和烹饪越多工序，事物的营养成分就会被破坏的越厉害。并且吃7分饱真的就够了。物欲横流的时代，可以从食物这里开始断舍离吧
22.午休时尽可能冥想15-20分钟
23.打印文件是利用桌子坐push up.
24.多笑。能开心的笑，那肯定运气不会太差，气场很顺，就没看过乐观开朗的人经常生病。
25.去看一下国王是怎么吃早餐的，每天用心做早餐吃早餐，你会发现你越来越用心过生活。因为早餐的仪式感奠定了我们一天的基调～
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