Ⅶ．人体细胞更新时间。
血不可不养。卫不可不温。血温气和营卫乃行，常有天命。缓则治本，急则治标。百病先治其本后治其标。人身不过表里，气血不过虚实！
肠2到3天更新一次。
胃细胞七天更新一次。
味蕾十天更新一次。
白血球13到20天更新一次。
肺2到3周更新一次。
皮肤细胞28天更新一次。
肝细胞180天更新一次。
红血球120天更新一次。
指甲6到10个月更新一次。
一年左右98%的身体细胞更新一次。
头发3到6年更换一次。
骨骼细胞更新需要七到十年。
心脏，20年更换一次。
眼睛和脑的大部分细胞，终生不换。
精气神
早上吃营养早餐：
按摩足三里，敲小腿外侧，以养气。
中午喝养心茶：
小睡十五二十分钟，揉心包经，以养神。
晚上9点到11点：
温水泡脚，按摩涌泉穴，揉耳朵，睡前手被靠腰，脚趾回勾，以养精。
