1.利他利他,帮助别人也是帮助自己,可使自己补充精神能量。2.让心静下来不要再去想成功还有多远,而是要想今天做了哪些事,做得怎么样,如何再能提高。3.坚持今天是坚持早起的第6天。18个周期礼物法,每坚持21天就奖励自己一个小礼物。