每一件事都是一套kriya 。在做事中完成自己，疗愈自己。把柴米油盐过成诗和远方。与世界和解，过上幸福生活，成为他人祝福的方法就是宽恕，宽恕每天发生在你生活中的每一件事，每一个人，每一个情绪，每一个反应，每一个念头。这就是修行，是回归平安的道路。
0:00-0:13看手机。
5:00 1分钟滑屏
5:10准备。
5:11冥想。
3分钟黄金链接和保护咒。
5:52 接孩子电话，八分钟。她说不想去上学。困，没完成老师作业。
6:30完成冥想。
接下来，躺下放松，八分钟。电话来。1分钟挂掉。值班入组又打乱排序，心生幽怨，总是有人破坏规矩。宽恕破坏规矩的人是错的。
6:38-记录，打冥想卡。
今天一天要如何度过呢？
距离交班还有70分钟。我不知道如何过是好的。
交完班，然后呢，我也不知道。圣灵引领我。
糖今天上学一会到医院来找我。这个小家伙这两天放假过的随意了，看手机一天，世嘉一天，甜点一天，作业没有完成。又困，又怕，不敢上学了。
6:50，停顿。
6:55交班前准备和完善工作。交班。洗澡回家
9:20到家。看到灯开着，厨房一顿乱七八糟，朋友打来电话咨询18分钟。
9:40记录上述。
9:40开始收拾厨房，全部搞完85分钟。看到没有收拾的细节有些停不下来，卫生间泡的鞋该刷了。这种干不完，干不到自己满意的强迫感让我很不自由，要宽恕这种上瘾和自动化行为。
11:05: 护手，剪指甲。
11:13:喝水，代餐棒。休息。
11:25买菜。12分钟。
11:37。躺下休息。38分钟。瑜伽休息术方法。
12:15。起床，瑜伽休息术结束时的起法。做午餐。打开手机记录。
12:42吃饭。
12:56吃完。一分钟记录。
13:00商业的本质听书。决定企业管理成败的是1.协同力，协同使命，行动和结果。2.增长要素，聚焦资源，渐进式。3.财务和数据。关心数据的变化。
13:00记录5分钟。
13:05 18分钟看手机，群回复。
13:23 30分钟电脑。看培训课件。
13:52出门去单位。新任务分工进行中。
15:00离开单位。
15:00去单位超市买鸡蛋和盐。
15:20到家。
15:38烧了一壶开水，刷手机。18分钟。
15:38一16:27休息，躺着。
16:28辣妈帮答题。还没开始，糖敲门回来了。聊天吐槽时间。
16:55答题。五分钟。
17:00做饭。
17:37边做饭边答题。
18:20做好饭。吃饭。看到新买的鸡蛋包装盒里有15个空位，误以为是遇到黑心厂家，拿着回去换，原来就是45个。看到自己的受害，在头脑里编故事，指责别人，根本就没想到是自己误会了，这一念太快了，一下子就到了第四层分裂。
19:00健走，订蛋糕。
20:30到家，喝水，吃维生素，膳食纤维粉。休息一下。收拾厨房，给孩子签字。看了一会手机，看了一个视频，用了80分钟。
22:00睡觉。
顺其自然就是春夏秋冬，生老病死。
