巧克力，人们一直以来都是望而却步。其实只要是选对了，它可以是非常好的小零食。
一定要认准可可含量≥70%的纯巧克力，它堪称“矿物质大户”：
1、镁元素能放松神经、助力睡眠；
2、铁元素可以补气血；
3、钾元素则能稳定心跳。
同时，它富含的可可多酚、类黄酮是超强抗氧化剂，既能帮身体抗衰抗炎，还能改善血管弹性，对心血管十分友好。
它还能促进分泌“快乐因子”，压力大、心情差时啃上一口，坏情绪直接减半！
里面的可可多酚、类黄酮是超强抗氧化剂，帮身体抗衰抗炎，还能改善血管弹性，对心血管非常有益。
但记住3个关键点：
1、每日别超过30克（1-2小块），多吃易胖；
2、认准可可含量≥70%，避开代可可脂、高糖款；
3、孕妇、糖尿病人、咖啡因敏感者慎吃。
选对、吃对，纯巧克力就是健康小零食！
