梅森卡里在《日常生活》这本书中，对161个作家、作曲家、艺术家、科学家和哲学家的工作习惯，展开了详尽研究。

发现，尽管聪明人所拥有的习惯不大相同，但他们都很清楚哪些习惯对自己有用，而且他们都会努力保持这些好习惯。

了解自己的本性，了解什么样的习惯才是最适合自己的，会让我们更有创造力，做事更有成效。因为我们不必浪费精力去培养一些毫无成效的习惯。

为了有的矢，作者总结提炼了，在培养习惯时，为了解自己的个性而设置的问题清单。

今天，就让我们带着这些问题，看看自己属于哪一类，该如何建立习惯吧。

1、你是百灵鸟还是猫头鹰？

有些人天生喜欢早起，而有些人天生喜欢熬夜，前者被称作百灵鸟，而后者就是典型的猫头鹰。

虽然有研究表明，百灵鸟更容易快乐、健康，对生活感到满足，猫头鹰型的人总体睡眠时间比较少，似乎生活更辛苦。

可是，如果让一个猫头鹰型的人培养早起的习惯，他们只会更加痛苦，也一定达不到很好的效果。

而如果让百灵鸟型的人，把主要的工作放到晚上，也一定无法高效率地完成任务。

2、你是长跑选手还是短跑选手？

有些人喜欢缓慢稳健的工作节奏，不喜欢截止日期，希望在很长一段时间里有条不紊地完成任务，这样更利于激发创造力。这属于长跑型选手。

而有些人往往在紧张的截止日期前更有创造力。他们认为相比前者，这样更有效率。这种属于短跑型选手。

很多人会把短跑型选手和拖延症混为一谈，其实两者还是不同的，短跑型选手会在截止日期前完成工作，是因为压力让他们的思路更清晰。

而拖延者患者，只是利用截止日期来强迫自己完成工作而已。他们往往对没开始做的事感到厌烦，所以很难充分利用时间去行动。

3、你喜欢购物吗？

这个问题的初衷是，通过购买倾向，帮助我们识别买或不买的契机，有助于养成好习惯。

比如要建立跑步的习惯时，不喜欢购物的人买一双跑鞋就开始跑了，而喜欢购物的人可能除了跑鞋，还买了计步器，反光背心和一本关于跑步的书。

买得少的人应该牢记，用花钱购物来支持一个好习惯是好的，买得多的人应该牢记，仅靠消费是不足以养成一个好习惯的。

4、你喜欢简单还是充裕？

喜欢简单的人应该属于“断舍离”的拥簇者，他们有空荡的房间、稀少的选择、宽大的衣柜，扔东西比拥有东西更让他们开心。

喜欢充裕的人拥有满满当当的食品柜，喜欢收集东西，喜欢喧闹，喜欢拥有更多选择。

改变习惯时，偏好简单的人可能会被一些清除或简化的行为所吸引，比如戒除网购，删除APP等行为。

偏好充裕者则可能会对额外的和多样化的行为感兴趣，比如开启自由职业生涯或学习如何投资。

5、你是终结者还是开启者？

有的人喜欢为事情收尾，有的人喜欢重新开始一件事。终结者的典型行为就是一件事做完，打上勾，会很有满足感；完整地用完一瓶洗发水，也非常开心。

而开启者会觉得重新打开一袋饼干很令人兴奋，虽然他前一袋还没吃完。

终结者专注于他们完成事情的能力，所以对新培养一项习惯格外谨慎。而开启者会对自己养成新习惯的能力过分乐观。

6、你喜欢熟悉还是新奇？

喜欢熟悉的人可能会反复阅读一本书，看一部已经看了很多遍的电影或电视节目，去奶茶店固定只点一种饮料。

偏好新奇者却可能在还没培养成新习惯时就接受了它，如果每天面对同样的事情，会让他们觉得索然无味。他们也不会去做“30天习惯挑战”这样的事，而每天挑战尝试一项新鲜事物，倒是会让他们充满激情。

7、你是促进导向的还是预防导向的？

促进导向者追求业绩和进步，专心于正面的收获。但预防导向者专心于责任，他们培养习惯是为了避免损失、降低风险或责罚。

比如促进型的人锻炼是为了让身材更好，更健康，但预防导向的人则是为了避免发胖。促进型的人不乱扔垃圾是为了让环境变得更好，预防导向的人是怕受到罚款或别人异样的眼光。

8、你喜欢循序渐进还是突飞猛进？

《基业长青》这本书里有一句话，说：“一直以来我都很抗拒宏伟的、大胆的、冒险的目标。因为我觉得好高骛远的结果一定是失败，但我没能意识到的是，宏伟的目标实际上对我更有激励作用。”这就是在作者对自己有了明确的认识之后建立目标的例子。

有的人培养阅读的习惯，会先从每天读一节开始，慢慢过渡到每天读一章，直到能在一周内看完一本书。

培养跑步习惯也是先从一公里跑起，接着两公里，三公里，直到能够跑下来马拉松的42公里。

但有的人并不用循序渐进，缓慢的改变会让他们失去兴趣的，他们往往是在野心勃勃的状态下表现更好。

 -【结语】-

这8个问题，目的就是了解自己的个性和习惯，以便在适合自己个性的前提下，设立新的目标，培养新的习惯。

-【今日话题】-

在这8个问题清单中，你分别属于哪种类型呢？欢迎留言分享你的看法。