【减脂日记】第67篇

体重

2020年4月20日72.9公斤


昨日运动

休息

昨日饮食

早餐

香蕉120克，小米粥200克，调莴苣80克，黄瓜木耳火腿肠100克，馒头60克


加餐：薄脆饼干30克

午餐

馒头30克，炒饭130看，生菜100克，藕条50克，辣子鸡70克


加餐：芦柑100克

晚餐

薄脆饼干100克，炒饭50克，生菜200克


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