#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～17-潘娜
20170726（9/30）09班
【幸福三朵玫瑰】
昨日3朵玫瑰
继续带女儿做治疗✅
去随心所欲的和女儿度过一天√
允许自己放松轻松√
今日3朵玫瑰
继续带女儿做治疗
和女儿商量再去一个她想去的地方
【幸福实修30天目标】
1.每天坚持打卡，真实的写出觉察
2.让自己每天拥抱一次我的孩子和爱人，并对他们说我爱你
3.每天陪孩子看书至少半小时
【幸福金句】#幸福实修#没有绝对真实的世界，只有由感观经验塑造的世界，存在于我们的脑中。当我们成长了，信念系统扩大了，局限性信念减少了，那个我改变了，世界也就自然改变了。
【觉察日记]
带女儿到北京快一周了，每天晚上打回家电话老公都不在家，昨天晚上忍不住生气，我总觉得我们都不在他应该用更多的时间来陪伴儿子，而不是每天都不在家，临出门的时候嘱咐了他很多，他也答应了我，可是发现他没有做到，心里就有更多的抱怨了。我觉察到了自己的气愤，也看到了内心对他的排斥，更看到了自己与他的不愿链接和阻隔。我看到了，可是当时又发现无法去调节自己心情的那份无力感……
