1、睡不着的时候,大部分人是打开手机玩,一玩可能就过去好几个小时了.还有的尝试着继续睡,这种情况一般很难一时半会睡着.我之前就是这样过了很久才迷迷糊糊的入睡,早上起来脑子也是晕晕乎乎的,睡眠效果很差.
现在意识到再躺在床上也入睡不了,索性就起床,拿起一本纸质书看,不需要很久,就慢慢的有睡意了,这个时候再上床入睡就容易了,如果还是睡不着,那就再来一次.一般起来一次看个20分钟,再上床都能很快入睡.
这个方法解决了我多年的入睡困难的问题.因为能够入睡,晚上得到足够的时间进行休息,白天才有精力去面对各种事情.
2、睡不着的时候还可以做点其他的事,比如学一个带得走的技能.这个技能,不管你换不换公司、换不换行业、换不换城市,都能跟着你,都能帮你赚钱.能带走的技能,比带不走的职位值钱.
