时间：2018.04.24
今天我爱自己多了一点。因为我坚持去健身房参加了健身，通过坚持对自我身材越来越自信了。从前我虽然也偶然运动，但都不得要领，效果自然也不好。这件事拓展了我的自我界限，促迚了我的心智成熟。

时间：2018.04.25
今天我爱自己多了一点。因为我把《少即是多》这本书利用地铁时间读完了，又获得了对于生活的感悟，更加坚定了自己的人生目标。而在这之前，读一本书可能需要一周的时间，往往是读了后面忘了前面，更别提有所收获和实践了 。这件事拓展了我的自我界限，促迚了我的心智成熟。

时间：2018.04.26
今天我爱自己多了一点。因为我主动请假给自己放了一天假，好好思考自己的生活方式。从前我觉得对他人负责，让他人安心才是自身价值的体现，而现在我更加关注自身的需要，从内心去探求生活的意义 。这件事拓展了我的自我界限，促迚了我的心智成熟。

时间：2018.04.27
今天我爱自己多了一点。因为我开始阅读《斜杠青年》这本书，再次对自己的职业发展进行思考。了解到更多的职业可能，也坚定了追求生活多样化的信心。从前的我只是想着在企业中安稳读过，从未想过要发展更多自身的能力 。这件事拓展了我的自我界限，促迚了我的心智成熟。

时间：2018.04.28
今天我爱自己多了一点。因为我推掉了一个课程而选择陪老婆回家。虽然这个课程是很早之前就预定了的，也是很重要的学习机会，但是我最终还是选择陪老婆一起回家，因为我不想老婆带着伤心独自回家。我很开心，我能更加体会她人的感受 。这件事拓展了我的自我界限，促迚了我的心智成熟。

时间：2018.04.29
今天我爱自己多了一点。因为我全天都保持着轻松愉快的心情，可能是因为回家的缘故吧，就算有一时的坏情绪也能很快察觉并转换看待的角度。从前的我很容易受到外界变化的影响，从而引发很多坏情绪，还不自知 。这件事拓展了我的自我界限，促迚了我的心智成熟。

时间：2018.04.30
今天我爱自己多了一点。因为我早起进行了6km的晨跑，在跑步中感受到乡村的美景和自由，丢下了很多的烦恼。我不再纠结于只在大块时间训练，而是随时随地去跑步，时刻保持健康体魄。这件事拓展了我的自我界限，促迚了我的心智成熟。

时间：2018.05.01
今天我爱自己多了一点。因为我在回上海长途奔波很累的情况下，没有让不良情绪发泄，而是主动通过冥想休息和调整。
从前的我可是很容易就发脾气的呢。
这件事拓展了我的自我界限，促迚了我的心智成熟。

时间：2018.05.02
今天我爱自己多了一点。因为我在看了一章《小强升职记》这本书之后，就开始“时间日记”的记录了，
很快就看到了成效。从前我只会一味的看书，而实践的很少，导致看书的效果很差。这件事拓展了我的
自我界限，促进了我的心智成熟。

时间：2018.05.03
今天我爱自己多了一点。因为我在错过了一次新的线上课程的时候，不是一味自责和愧疚，而是找起床、
上班途中等零碎时间补上了课程的学习。就算因为一些意外事件的影响，导致没有按照计划完成某些事情
时，我也能平静对待了。
这件事拓展了我的自我界限，促迚了我的心智成熟。

时间：2018.05.04
今天我爱自己多了一点。因为我主动和同事一起出去吃饭，同时主动发起话题，引发了一次愉快的谈话。
从前的我总觉得做好自己就好了，不用去影响其他人。
这件事拓展了我的自我界限，促迚了我的心智成熟。

时间：2018.05.05
今天我爱自己多了一点。因为我克制住了看视频和玩游戏的休闲方式，替代之读书的休闲方式。
从前的我当发觉无聊或心情低落时，就会看手机视频或电影，往往一看就是2个小时，非常耗时 。
这件事拓展了我的自我界限，促迚了我的心智成熟。

时间：2018.05.06
今天我爱自己多了一点。因为我陪老婆逛街时，很认真的夸奖了老婆穿上新衣服的样子并给出了中肯的搭配建议。
从前的我认为，陪女人逛街是一件浪费时间而无意义的事情，但现在却是我和老婆之间交流的契机。
这件事拓展了我的自我界限，促迚了我的心智成熟。

时间：2018.05.07
今天我爱自己多了一点。因为当我听到老婆因为切水果把手指切到的时候，觉察并抑制了责怪的情绪和话语，而是一句“很疼吧”达到共情的目的。
从前的我一直都是自我中心的，“宽于律己严以待人”的。
这件事拓展了我的自我界限，促迚了我的心智成熟。

二周记录后的感悟

通过简单的记录“每天爱自己多一点”，可以很好的：

• 回想自己的生活，发现更多美好的细节；
• 回顾自己的得失，觉察更多自己的不完美；
• 回顾自己的点滴成长，给自己更多前进的鼓励；

我们不能做到一步成为完美的人，但我们可以从细节处着手，每天夸自己一次，多爱自己一点，我们就是在不断成长，最终长成我们该有的样子！