1、良好的睡眠是最好的心理良药。昨晚因为心情不佳，患上了“手机强迫症”，明知道很晚了，也明知道自己毫无目的地在刷手机，但是就是放不下手机安心睡觉。大致凌晨1点钟才睡觉，今天早晨7点不到就醒来，当司机跑了40、50公里外地景区一个来回，游玩途中接近中午时，便开始起反应，头晕想吐毫无精神。从下午三点多补觉一直睡到晚上7点多，虽然仍觉有些疲惫，但是整个人的心情都不一样了，甚至想要去逛街。这条记录明显就是“流水账”，不得不说的是，心情不好就要睡觉，睡觉质量越好，心理弹性恢复越佳。

2、阅读是弥补空虚的最佳办法。放假三天，两天奔波在各种路上，景区繁茂、人头攒动，身边匆匆游人，身体忙碌，心里却是空荡荡的。想要丰富与填补：

看个电影用上两小时是种选择，一定会有信息获取，或感动、或幻想、或经历；

画个数字油画用上半天时间也是一种选择，一定会有成果获取，或半幅成品、或完全成品；

然而，阅读，可以随时开始，也可以随时结束，读了多少收获多少。阅读，似乎不具备专门用于攻克无聊无感的功利性，就是简单的翻开书、进入书、关上书、明白了些什么。

3、假期“恢复自我身心弹性”的利器：睡觉、阅读。