2020-03-19 己卯月辛酉日 #《童蒙止观》读书笔记#

“悔者，悔能成盖，若掉无悔则不成盖。”自在者不成盖，自责者成盖，只有对自己有要求的人才会出现“悔”，也就是当主观想法和客观行为不一致的时候会“悔”。

“不应作而作，应作而不作，是则愚人相”。这大概是学习了好多课程之后最容易出现的心理情境，头脑层面道理懂得很多，操作层面却很难落实。所谓”知易行难”，具体来说不就是不该做的事情做了，比如想做情绪平和的妈妈却忍不住吼孩子，该做的事情不做，比如本来今天要运动四十分钟却躺床刷四十分钟。

“情绪没有转化为行动的时候，会变成焦虑”。常有焦虑情绪的人多半是沉溺于“不应作而作，应作而不作”的悔中，悔自己在该全力以赴的时候没有全情投入。“这些情绪，对自己的不满、对他人的不满、对时代的不满、对一切看不顺眼的不满，这些不满加深焦虑，焦虑又加深不满，没完没了的恶性循环，其实这就是现代 人的常态，在放纵-懊悔-放纵-懊悔中来回循环”。对治二悔的方法：要么全力以赴，应作而作，要么完全放下，不应常念着。

所以不要轻易开始学习，那将是一条不归路，当你开始“觉”的时候，痛苦和自我攻击也同时开始了。当然这也正是学习成长所需要付出的代价。

做这一段读书笔记，正是因为自己最近一直在掉悔中，学得越多，做得越少，越容易落入“掉悔”的恶性循环中，提醒自己警觉，不断地修正，随时放下，尽快转化为行动。