20200325  周三

*听老公说的话，我感觉不舒服，我又起情绪了。

老公说话的语气和他说的话，让我有一种“总是他对他有理，而我需要调整需要改变”的“我不好”感；有一种“他高高在上很包容我，而我却不懂事儿总无理取闹没事儿找事儿”的卑微感；有一种“我的感受没有被他顾及，不被他照顾，我这个人没有被他放在心上，没有对我用心”的委屈感，失落感和挫败感……

随着情绪的涌动，我对他这个人，也开始觉得厌烦。于是，我板着脸，拒绝和他说话，开启了隔离模式。

*没过几分钟，我想一想，我板着脸憋着气，人家虽然能感受到我有情绪，但不知道我为啥有情绪呀。到头来，我白生气白难受了一场，人家还不了解不明白我气什么难受什么，更不可能如我期待的去改变哦。不行，我得说清楚。

在情绪之下，让我面对面的直接交流，真实表达不跑偏，我没这本事。

在情绪的裹挟下，我知道我说话的语气，态度，内容，不会客观理智。说出口的话，多半是发泄情绪而不是表述事情和理顺内心的想法。

于是，我抓起手机，打字发微信。打字虽慢，但好处是，可以组织组织语言，写完了看看再感觉感觉。

当然，此时我就是打字发微信，也还是夹带着情绪，还是站在自己的角度和感受中，有所偏颇的。

*发完微信，对老公表达了我的认为和感受后，我还是觉得意未平。

因为我虽然不想承认，但如今已经知道，其实，所谓的老公说的话让我不舒服有情绪，这只不过是个引头。真正让我不舒服有情绪的，怎么会是别人他物？而是自己内心里未被清理的垃圾或是未被疏解的心结罢了。

就像那句，“不是风动，不是幡动，而是自己的心动。”

还有这句，“外面没有别人，都是镜子而已。”

对，照照镜子。想起老师说的，不舒服有情绪的时候，拿外照内，看向自己。这是了解自己，甚至疗愈自己多好的机会哦。

*看看我自己？

想想我觉得老公说的话带给我的感受（我对你得改，没有对你用心，把你放在心上…），我问问自己，我的言行，是不是也让别人有这些不舒服的感觉？

有的有的。

很多时候，我对孩子说话，对父母说话，经常是带着指责评判，经常是以我的感受为主而不顾及他们的。

看看，在我觉得委屈，在我抱怨老公这样时，我恰恰也是如此。

*还有，对老公说的话，为什么我会有这么多感受？因为我想要他满足我“感觉好”的需求；我想向他索要“我的价值感，重要感”。

呵呵，我又把“感觉好”，把“让我快乐”的权力，自我放弃，交到别人的手里，让别人负责了。

这怎么可能？！

就像郑委老师说的，要“我要感觉好”，要“我的快乐要你负责”，这是最大的妄求，是不可能有人为你做到的。

因为，“我感觉好”，“我快乐”，这无关别人，只能自己选择，自己负责，向谁要也要不来的！

看看，我还是忘记了自己的力量，忘记了自己的责任，又在外求了。而且我还要的是，别人无法时时事事完全满足，完全如我愿的妄求。（还抱怨别人干什么呢？对别人来说，这是强加给别人一个没办法做到的要求，别人也很无奈，很受挫哦。）

*好吧好吧，照到了镜子，看到了自己的妄求。也理顺了这样不舒服的情绪，其实只是在提醒我：一是，以后，还是多注意自己的言行，不要光以自己的标准来评判要求别人，还需看看别人的感受和需求。

再一个，别忘了，“我感觉好”，“我快乐”，这是自己的责任，与他人无关。

要明白，我是有能力让自己“感觉好”，让自己快乐的；无需外求，别强加给和让别人为此背锅了。

*还真是，不舒服有情绪的时候，拿外照内，看向自己。这是了解自己，甚至疗愈自己多好的机会哦。

想起前几天我在朋友圈里看的一段话，用在此处，给自己力量。

生活不可能像你想象得那么好，

但也不会像你想象得那么糟。

有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面；

有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。         

        ---莫泊桑《一生》

是呀，

生活有顺有逆，有甜有苦…

人有强大的时候，也有脆弱的片刻…

脆弱的时候，抱个团取个暖；

坚强的时候，为自己点个赞。

不管怎样，我们的生活，我们的幸福快乐，我们自己负责。

相信自己，我们都有能力，都能把生活往好里过，都有让自己“感觉好，很快乐”！