该怎么做到自律

        今天看到这样一段话：单纯依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人们会反反复复地起念，又反反复复地失败。一个人只有彻底了解做成一件事的来龙去脉，看清事情本质后，才能彻底走出反复尝试却劳而无功的困境。就拿简书日更这件事来说，每一天，我不知道自己该如何去面对这件事。每一天为了完成日更，很多时候就是为了完成任务在凑字，或者说无病呻吟吧！我不知道自己能坚持到何时，当带了孩子，几乎没有时间是自己的，有时候孩子睡觉了，自己却也已经累瘫，跟着孩子一起睡着了，把自己的计划华丽丽的搁置了，自己也希望能够改变自己，可是更多的是无从下手吧！