睡好觉不是件容易的事，尤其是对习惯了熬夜的人。今天一篇文章《晚睡者的生活态度》，倒是把“晚睡强迫症”认真解释了一番。

等人类可以通宵达旦地拿手机娱乐自己了，我们就再也不受限制了，想玩到多晚都行。这样一来，何时睡觉就完全取决于我们的自由意志。这增加了我们的快乐，快乐往往用来掩藏痛苦。
晚睡其实是一种隐性的、对“正常生活”的抵抗。晨昏交替，代表着生活的周而复始，入睡是对第二天的等待和祝福，一个人一再推迟入睡的时间，某种程度上暗示着他对生活有挫败感与怀疑：“这一天天的又有什么意义呢？”

我也经常问这个问题，当又一次的熬夜到三四点，第二天起不来的时候。在过去很长一段时间里，都处于这样一种混乱的状态，无法自控，作息颠倒，一天天的都像梦游，不知不觉把时间丢掉，今天在重复昨天，明天又在重复今天，诗与远方是个笑话，学习工作又像苦役。整个人易躁，烦闷，缺乏耐心，哪怕有必须要做的事，也敷衍应付。至于自己突然想做的事，更磨磨蹭蹭让时间将之粉碎。毫无意义，这是生活。知道这是毫无意义的生活，可仍旧无法改变，这样清醒的沉沦，自责越发深重，可也越发放纵自己。

当然自己度过了这样的阶段，所作出最有效的努力，便是睡个好觉。无论什么时候，遇到什么困难，自己有什么想不开，悲伤还是痛苦，总之，睡上一觉就好了。生活也是这样，只要睡上一觉，就是一个全新的开始。所以，美好的一天不是由清晨开始，而是一个好觉。

入睡和苏醒，作为睡眠的两端，同等重要。安详而又迅速的入睡，是对过去一天的美好告别，无论发生了什么，都不会在睡觉的时候造成困扰，哪怕梦中仍旧挂念着，至多也只一个噩梦罢了，醒来又能记得几分呢？最糟糕的是难以入睡，胡思乱想，扰人心烦。本来就要说再见，可偏偏又难以脱身，若是下定决心起来把事情搞定也好，却宁可找些闲事，玩玩手机，也不愿解决麻烦。更忧心的是，明明没什么事，就是没能玩尽兴，等到该睡了还要拖延一会，至于一会儿是多久呢？或许就一直到天亮了。这样哪里还有新的一天呢？紧随而来的仍旧是糟糕的混乱的生活。

至于苏醒，其实较早些入睡更容易一些。毕竟哪怕昨天晚上睡得很晚，早上逼迫一下，还是能够强行起床，至于一天的状态，更不必说，坦白讲这样的一天还不如补一天觉的好。但无论如何，早上能够起床，总是要比起不来的要强。哪怕早上醒来混沌一片，多洗把脸，也总能做些事情。更值得一说的便是，早上起床了，总算是能够拥有上午，很多人一觉睡到十点，十一点，甚至午饭后，那么他的一天中上午便缺席了。当然会争辩，上午缺席，晚上的时间作为补偿也不错吧？可是晚上的时间，一则没有太阳，没有朝气，二则会想到晚上大家都该休息了，哪里还有工作的心情。

那么要睡个好觉，早起早睡便是全部了。在《徒手攀岩》里，主角早上三点半起床，而且是在闹钟响起前的一分钟。我们也不是不行，只是视情况而定，既然晚上没办法早早入睡，只好调整一下合适的作息。之前提到一位同学，夜里十二点多入睡，早上六点半起床，这确实是可以实现的。只是当前还差一些。如今我自己呢，总能够在夜里一点钟前入睡，早上八点钟前起床。其实起床也不算早，但至少没有懒床太久。作息坚持了好些天，如今状态也相当不错，只是早上还是要等第二个甚至第三个闹钟。

再努力早起一些，目标七点钟，相对应的晚上也早些睡觉，十二点半前吧。

最后记一首看到的小诗：

《拥有你以前》
【葡萄牙】 费尔南多·佩索阿

拥有你以前
我热爱自然，就像安静的修道士热爱自然
现在我热爱自然，
就像安静的修道士热爱圣母玛利亚，
我的虔诚一如既往，
但显得更诚挚更亲密。
穿过田野来到河畔
和你走在一起时，我看到的河流更美丽；
坐在你身边看云，
我看得更清楚。
你不曾把自然从我这里带走，
你不曾改变自然对我的意义，
你使自然离我更近了。
因为你的存在，我看见它更美好，
但它是同一个自然，
因为你爱我，我同样爱它，但是我更爱它，
因为你选择了我，让我拥有你爱你，
我的眼睛在凝视万物时停留得更久。
我不为以前的我而后悔，
因为我还是同一个人。
我只遗憾以前不曾爱你。
把你的手放在我手里，
让我们保持安静，被生活环绕。