Day 2 你很生气，那是真的吗？

情绪ABC理论：

事件activity—信念believe—结果consequence

发生什么并不重要，重要的是，你对这件事的看法！

举个例子：

一位爸爸带着三个孩子坐地铁，孩子们在地铁上吵扰打闹，这位爸爸没有做任何反应；

这个时候你对这位爸爸是否有“讨厌”、“生气”之类的情绪？

当这位爸爸告诉你：他的三个孩子刚失去自己的母亲，你会不会瞬间没有了刚才的情绪？会表现出“同情”、“理解”呢？

的确，这就是我们的想法/信念不同，产生不同的情绪。


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