培养感恩的态度。
这是《韧性思维》读书分享的第05篇。
《韧性思维》一书中，分享了构建韧性思维的10个心理习惯和45个构建韧性思维的练习。
韧性思维的第一个心理习惯是：保持乐观。有五个练习可以帮助我们培养乐观的心态。
第一个练习就是培养感恩的态度。
如果我们每天都把自己的关注焦点放在那些不如意的事情上，当然不会乐观积极。
所以，这个练习的本质就是把自己的注意力放在那些美好的事情上，在感恩美好中去吸取乐观的营养。
具体的做法是写感恩日志，也就是每天在睡前回想今天发生的美好的事情，找出其中的三件事情来感恩，不管是工作上的也好，生活上的也好，把它们写下来。
感恩日志写的是，今天发生了什么事，我感到的美好是什么？我感恩于谁？
持续的每天写感恩日志实际上是在调整自己的注意力焦点，当我们关注生活中的不如意时，我们只会态度消极，充满抱怨。
而当我们关注人生的美好，对人对事充满感恩时，我们的幸福感就会不断得提升，心情也会越来越好。
只要我们不再习惯性的关注问题与挫折，而是去关注什么是美好的，你的心态就是越来越积极乐观。
因此，培养感恩的态度，每天坚持写感恩日志，可以帮助我们保持乐观，提升韧性。
