打造马甲线D9

【作息】

6点起床，坚持天数：9

23点前睡，坚持天数：2

【饮食】

2L水，坚持天数：8

3333+饮食，坚持天数：0

过17点不吃，坚持天数：3

【运动】

8分钟腹部训练，坚持天数：9

晨跑2公里，坚持天数：8

睡前plank 3组*1分钟0

*粘贴作息、饮食、运动证据

图片发自简书App

*粘贴当天腹部照

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片

最后编辑于：2017.12.08 03:32:37

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